体验健康减肥第五天

      我们经常说要爱自己，怎么算爱到自己？我想到的第三点，找到喜欢自己，自己喜欢的人，多和这些人相处，在彼此喜欢的关系中滋养自己。

        减肥目标：初始体重165.6斤，11周，减重15斤，每周1.4斤，每天0.2斤，目标体重150.6斤。第五天早当前体重162斤。

      健康减肥基础三大法宝：

      健康饮食：每天基础能量：1515大卡。适合自己的蛋白质量61克、脂肪量47克、碳水化合物212克。

      适合自己的运动：散步、八段锦或者其他待开发的运动。

        保证饮水量：1200—1700ml。