《整理情绪的力量》孤独

人原本就是无法独自生活的社会性动物。有人认为，人在孤独的状态下会感觉到危机，感受到强烈的不安。这种孤独并不是指物理上的“独自一人”，而是情绪上的一种感受。

孤独其实是一种自己“想和周围人产生联系却又联系不上”的时候感受到的“分离焦虑”。如果世界上原本就只有自己一个人，也就不会感到孤独了，正因为还存在自己之外的其他人，人们才会感到孤独。

如果能够相信自己、相信社会，就不会感受到强烈的孤独，因为在自己想要依赖别人的时候，孤独感才会袭来。

人一旦感觉到孤独，便会觉得痛苦、不安，或许会觉得受到了冷落，好像独自徘徊在空无一人的森林里一样。

因为“想和他人有所联系”，人们主动寻找着他人，希望得到他们的理解。为了让他人能够接受自己，人们会去学习处理人际关系。此外，也有人在孤独中直面自己，希望由此得到些什么，这样一来就能明白他人的痛苦，信任自己，感受到和他人在一起的快乐……经过这样的学习，人们才能增加自己的深度，才会有所成长。