2024，总要赢一场

      今天一称，体重似乎有所回弹，想着最近稍微有些放纵了。记得上周四晚上和同事一起去吃了烤鱼，还喝了椰汁和苹果醋，估计那一顿热量炸弹，得长个两三斤肉吧。放纵肯定是有代价的，好不容易减了七八斤肉，现在又长回去2斤，确实有些不应该啊。

      我的目标是能降到140斤以下就可以了，现在大概有144斤，记得一个月之前吧，有150斤到152斤。这一个多月以来，早上主要是吃鸡蛋、玉米、红薯，喝点牛奶；中午吃比较少的粗粮米，然后再吃一些菜，青菜肯定是必备的；晚上基本上不吃主食，就吃一些菜，喝点汤。现在想想，中午可能出了点问题，感觉中午还是吃的多了一点，特别是菜比较多。另外，刚吃完饭之后，没过多久就要午休了，这对减肥来说是非常不友好的。吃完就睡，其实有点像猪的一个作息规律，而猪的作息就是吃了睡，睡了吃，它的目的是长肉，放在我们人身上，也是如此。所以真的是不建议刚吃完饭之后就去睡觉，这样真的适合长肉。

      另外这个月跑步，其实也跑的比较多。里程已经达到了80km了。晚上回来的比较晚，所以没有去操场或者外面跑步，大都是在宿舍里面原地跑。原地跑，他也有一些好处，就是范围比较小，另外心率比较低，符合减脂跑，适合晚上比较晚的时间运动。同时我还能看一看那些骑行的视频，一举两得吧。

      明天开始还是要注重饮食，争取早日实现一百四十斤以下的目标。最后借用贾玲《热辣滚烫》的一句名言勉励一下自己：2024，总要赢一次！加油吧！