如何破解焦虑和迷茫?记住这3个字

2020-05-28  本文已影响0人  时间校尉

本周结束,又到每月复盘的时间。

每到这个,就会发现有人真的进步了,有人真的落后了。可能有人说,难道没有人是原地踏步吗?对不起,这个时代,特别是这个时候,原地踏步就是落后。

月初,公司会给各个人提出本月的工作任务(因为公司小,给部门定计划意义不大),同时,也会要求每个人根据自身情况,制定自己的学习任务和生活任务,比如,单身的同事,本月要做到的约会次数。公司任务和个人任务相整合,删除一些重叠的部分,就是每个人在本月的计划任务。

有的人,在月初时候,非常豪迈,定了很多任务。询问事情是不是太多了,要不要减一些。但,他都会用鄙夷的眼神和语气,对你说,看不起谁呀!

有的人,会非常小心,给自己布置的任务,很少,但也都是能达到公司和个人最低要求的。

这几天,我查看了同事们的工作进度。每次的情况几乎惊人的一致:豪迈一族,本月的公司和个人任务,很多都是落后的,甚至于有的事情,根本没有启动;小心一族,任务基本上全部完成,有的任务还超额完成。

观看这两类人在月末的工作状态,豪迈一族,焦虑万分,做事心浮气躁;小心一族,心平气和,按部就班地推进自己的工作。

渐渐地会发现,豪迈一族,因为老是完不成任务,开始诋毁自己,抱怨公司;小心一族,开始增加工作难度,升职加薪。

经过长时间的观察,豪迈一族通常比小心一族要聪明一些,或者自以为聪明些,但是为什么结果却截然不同呢?

后来,我才逐渐想明白。

豪迈一族,一般都以为自己很聪明,所以,往往会高估自己的能力,在制定计划的时候,标准制定的就很高。但在每次月末没有完成的时候,自己就开始不自信,出现焦虑。为了对抗这这焦虑和不自信,会制定更高的计划来麻醉自己,后面,还是完不成。渐渐地就陷入恶性循环,让自己也陷入怨天尤人的地步。

小心一族,自认为自己不聪明,做事情还是稳妥一些好。所以在开始做事的时候,就不会焦虑。恰恰,步步为营地做事,才是做事的捷径。在按部就班地完成任务后,就更加自信,会多做一些。渐渐地,自信心越足,随着做事越多,能力也变得越来越强。

想到了清朝的曾国藩,他一辈子做人、做事、做官、打仗,讲究的就是“结硬寨,打硬仗”。打仗方面,最著名的就是和太平天国死磕,他不会和太平天国搞各种讨巧的战术,而是每次围城都是挖沟围城,围个一年半载,慢慢地把守城敌军,耗得水尽粮绝。做官方面,大部分的时间,不在朝廷里面政治站队,只是单纯地把朝廷分配下来的事情做好,最后虽然功高震主,但,依然落了个善终。

再看看毛主席一生,似乎也是这样。无论是在土地革命时期、还是抗日战争时期、包括最后的解放战争。每次战略的调整,每次战役,他讲究的就是这次活动能不能壮大自己,消耗敌人。

按照我们的角度考虑这个问题,面对地主恶霸家丁们的全部武装,面对日本人的精兵强将,国民党的美式装备等,这场根本就没有胜算的革命,根本就不用打了。但是,毛主席就是在这样,积小胜为大胜,每次让自己强大一些的步步为营中,解放了全国。

回归到现实中,每个人的一生都是一场马拉松,谁都不可能用百米冲刺的速度,去跑马拉松。如果是,其结果一定是猝死,或者早早地放弃。

但是,很多人可能说,难道对于这样的情况,我们就不能高要求自己吗?当然不是!根据曾国藩给子女的4点建议,给你参考一下:

1. 物来顺应

人一生肯定会碰到很多好的事情、坏的事情。好的事情,自然惊喜;但遇到坏的事情,也不要抱怨和逃避,因为这是人生常态。

此时,我们要做的,就是把当下遇到的问题给处理掉,并做一些预防,防止类似坏事情,再次出现。但,也不要幻想以后不要出现这个事情。但,大不了,出现了再去解决呗。

2.未来不迎

未来一定会来的,差别就是好的未来,还是坏的未来。人生70%的事情,是我们没有办法左右的,比如,我们的原生家庭,我们的亲戚朋友,我们的最终归宿等等。

但,如果我们一直被这些事情困扰,可能活的很悲催。那我们就把能控制的30%,给尽量做好。比如,为了让原生家庭更加和睦,自己学会控制情绪,多为家庭做些事情;为了让亲戚朋友更加正能量一些,对于亲戚的求助,尽自己最大能力去帮,实在帮不了,就把话说清楚;努力学习和提升自己,让自己处在更高更好的朋友圈之中。多运动,早睡早起,饮食有规律有节制,尽量让自己健康,让自己死去的时间尽量推迟,生活质量尽量提高。

3.当下不杂

这一点就非常非常的重要。今天是由无数个昨天积累而成,而明天又是由无数个今天积累而成的。

如果,今天的我们不是很如意,或者很落魄,那可能是昨天的我们没有真正的努力,或者努力的方向错了。同理,如果今天的我们不能切实的努力,或者整日在焦虑和迷茫中度过,那明天到底是什么样子,我们是可以想象到的。

所以,唯一的良药,就是根据当下自己的资源和能力,做好当下自己应该做的事情。就好比,毛主席是从井冈山,解放全中国的。

4.过往不恋

我见过厉害的人,对这一条都是做地比较好的。无论过去自己是牛逼的人,还是落魄的人,和今天的自己已经没有任何关系。如果非常有些关系的话,那就是从过去总结成功经验,吸取失败教训。其过去的种种结果,和今天真的一毛钱关系都没有。

所以,我们需要的,是把所有的精力全部集中在当下的事情上,不要回想过去。你过去的成绩,已经被挂在墙上;你过去的失败,已经被人忘记。这个世界上没有人会在乎你,除掉你自己。人的精力是有限的,把一分钟沉浸在过去中,当下就少了一分钟的做事时间,未来就增加了一分你不可控的事情。

想起了一个小故事。

有一座山,山很高,路也很崎岖。山上有座寺庙。寺庙里面有两个和尚,一个老和尚师傅,一个小和尚徒弟。

有一天,寺庙里粮食吃完了,师徒二人要到山下去化斋。回来的事情,天色已晚。提着小灯笼的小和尚站在山脚下,看着山顶上的寺庙,传来忽明忽暗的灯光,内心很是害怕和彷徨。

小和尚问老和尚:“师傅,天这么黑,山又这么高,怎么回去呀?太危险了!”老和尚淡定地对小和尚说:“很简单,看脚下!”

是呀,山路再高,人生再长,心无旁骛地走好脚下每一步,就能抵达目标。

看脚下!

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