根治手机是重点

       我要养成的习惯很多，但是归根结底只有一个，那就是时间管理，今天我继续从时间管理上肯定自己成绩、反思自己的问题。

       一、值得肯定的事情

      1.良好的午睡。因为“远离手机”APP的帮助，中午我停止了刷手机行为，保证的充足睡眠。

      2.时间记录初见效。根据复盘安排，我昨天开始恢复时间记录。可能是时间记录的警示作用发挥效果，我昨天没有出现大面积时间浪费。

       二、亟待改进的事情

      1.对要事有些畏惧。因为是想偷懒，所以总是不想第一时间处理要事。

       整改措施：充分发挥自己喜欢分析原文、乐于给他人授课的好习惯，将要事与爱好紧密结合，降低要事在推进过程中的阻力。多尝试用自己喜欢的事情处理要事。当然最重要的，就是向其他伟人说的那样，保持开心的状态，用平常心面对困难。

       2.黄金时间浪费明显。上午12点前，是全天你的最黄金的时间，这段事情里面，我没有用来处理要事，只是做了一些鸡毛蒜皮的小事。

        整改措施：严格执行要事第一原则，一定要把最重要的事情放到第一位。每天上午要重点复盘上午黄金时间的利用情况。每次复盘的篇幅不要太大，减少精力的效果

      3.就餐时间太长。根据我的安排，我打算通过时间管理，加强自己的饮食管理。昨天中午还是出现了就餐时间太长的问题。同时也没有做到利用就餐时间学习。浪费了就餐的碎片化时间。

        整改措施：一是严格控制午餐主食的摄入量，严禁食用单位主食。从今天开始只吃自己带的燕麦。二是严禁晚上吃主食。考虑到碳水化合物的影响，先做到不吃主食，然后再做到控制饮食。

       4.刷手机出现了

      三、综述

      好习惯太多了，如果把所有习惯的规则和要求都记录一遍，本身就很小好时间。我其实完全可以从时 间管理一个点入手，做到重点带全局。今天的任务仍然很简单，在落实具体措施的基础上，做好时间记录，推进要事处理，避免时间浪费。