2024.7.20 星期六 觉察日记 day29

2024.7.20 星期六 觉察日记 day29

觉察日记

先调匀呼吸 保持静定 把能量锁在胸口 连接系统

今日发生事件：身体疲惫，困倦，静下来就犯困

受：平静，想好好看看疲惫和困背后还有什么

觉：当一天在工作状态的时候，感觉自己精力还可以；一旦坐下来休息或者听课、静心的时候，好像身体的疲惫感和困就来了，然后进入打盹模式。其实不只最近这样，过去挺长一段时间就是这种状态了。我自己的直观感知是，给自己规划安排的时间比较紧，白天忙着工作，工作不仅需要脑力劳动还有很大方面的体力劳动（哪里需要去哪里的各种）；另外，早晚的空闲时间，也做了个人学习的各种规划安排，有练拳锻炼、有经典的和专业的一些学习等等。一到晚上睡觉基本就是倒头就睡，好在睡眠质量还不错，早上起来就满血复活。我在思考，是不是因为工作加上个人学习要求的强度比较大导致的，还是因为身体的精力不够？有种感觉我们年轻人的体能、精力都不及上一辈了。当每次看到来书院的老师们，特别是年龄超过八十岁的老师，课堂上讲课从早到晚能够讲十几个小时，依旧神采飞扬，把我们年轻人都讲困，老师还是精气神十足的感觉。这让我想到，是不是过往的人生中，成长的历程中，一开始没有得到经典的滋养、二来所吃的跟长辈们小时候已经发生了很大的变化，虽然感觉我们吃得好，但我们成长过程中的食物品质已经发生了很大变化，各种添加剂、激素等横行。所以精神和物质方面给我们滋养都出了问题，导致现在年轻人的生命状态不如上一辈？

悟：合理的做好时间分配，明晰个人的工作目标和学习目标，更专注有效地投入工作和学习，然后也有充分的休息时间，这样对于缓解身体的疲惫是有效的；另外，关于成长过程中感觉到物质和精神方面的滋养受到外界影响，导致现在年轻人包括我自己的精力不如长辈们，这需要进一步做些观察和研究

行动：每天做好合理的时间规划和行动；通过更好地践行有机健康的耕读生活，持续观察身体能量的变化

❤️总结：叩心

这个事件的发生，我收获了什么呢？

请问从系统的视角，如何看待这个事件的发生？

系统给我有什么提示？觉察当下所有的发生，每个发生的事件背后都有积极的意义