个人如何有效对抗熵增

个人如何有效对抗熵增？以下这些，是对抗熵增的一些常见习惯：

1、对外不发布太多个人信息和当前状态，不在半公开或公开场所（包含网上）表达个人情绪。

2、对有联系但联系不频繁的人和朋友要做好备注，而不要依赖记忆和印象。

3、谨慎对他人发表任何第三方的品行、德行以及印象，如果要发表，请做好负责的心理准备。

4、如果有对自己和他人的愤怒或其他负面情绪，先写下来，过两天再看应该如何处理。

5、学会收纳，把房间和办公室理顺，井井有条，无需担心丢东西或者找东西消耗时间。

6、养成对自己常用品更新迭代的习惯，就是你买了一件新的，就应该淘汰一件同类旧的。

7、如果住在大城市，尽量少自己开车。

8、要改掉实时回复微信和其他通讯软件的习惯，从而能给自己制造思考时间和独立空间（思想意义上的）。

9、控制情绪共情的范围，限定于好友、亲属等；如果控制不住，那就屏蔽和减少新媒体访问次数，不看热搜热榜，只看自己关注的人或者标签。

10、不在社交媒体或其他网络平台上寻求所谓“多数人的共鸣”。

11、对社会公众人物，减少高预期，期望低一些。

12、当你开始被某些事情激活了任何情绪的时候，问自己三个问题：“跟我利益相关吗？”“我看到的可能是全部真相吗？”“我有义务和能力去参与吗？”

13、对于新类型电子产品和一些所谓“创新”产品，不要吃螃蟹，等一两年再决定是否购买。

14、除了车房等大件，不要借贷购买及消费，谨慎使用信用卡和类似的互联网产品。

15、社交的时候，识人，控制羁绊，减少羁绊，把握好距离感。

16，对于人和事情的边界感要清晰，不要主动扩大自己的担责范围，不要出于善意去主动要求他人、影响他人、改变他人。

17、读书可以多，但好好深读的书要少而精。

18、能把你当情绪舒缓者（高情商）或情绪垃圾桶（低情商）的亲友及朋友要少。

19、要培养一个自己独处很久、不跟任何人交流，也能沉迷其中的爱好。

20、坚持锻炼和每年体检。