一朝不防晒，衰老来得快！

这几日温度不降

有些城市甚至超40度

离开空调房，出门就是一阵一阵的热浪

一旦不小心忘涂防晒霜

回家就会发现晒的红红的

把自己都吓了一跳

紫外线带来的可不仅仅是晒黑

也会造成皮肤老化甚至癌变等严重问题。

1、至少提前10分钟涂

出门前，一定要在前10-20分钟擦好防晒，如果临时使用，没等防晒成膜，汗水很容易把它们冲走，无论用的产品是否防水抗汗。

2、不足量=浪费

绝大多数朋友防晒霜用量都只有标准用量的一半甚至1/4，用量不足将导致其防晒能力从标注数值诸如SPF50骤然跌落到25。直观地说，脸部防晒霜用量要达到1枚1元硬币面积大小才行

3、先用防晒霜还是隔离霜？

①、如果经常化妆，要先用隔离霜。

②、如果是室内工作，只是上下班的路上与阳光相遇，只擦些隔离霜就可以了；使用电脑时涂抹隔离霜也可以减少灰尘对皮肤的伤害。但如果长时间待在户外，还是要使用高倍数的防晒霜才可以。

Tips：

用了防晒霜、隔离霜等记得要卸妆，尤其是防水的产品，如果卸妆不彻底，隔离霜残留脸上，会阻塞毛孔，后果的严重可想而知。

番茄：

番茄是最好的防晒食物，生吃效果更好。番茄富含抗氧化剂番茄红素，很多求美者想打美白针，其实美白针内谷胱甘肽这种成分在番茄里含量就很丰富。

柠檬：

柠檬含有丰富维生素C，喝柠檬水不仅美白淡斑令肌肤有光泽还可以清肠排毒，防治心血管疾病。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。

坚果：

坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿、让肌肤看上去年轻。

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