高效率慢生活第5天

就寝22:30 晨起5:45

昨日午休/冥想：30min

时间管理的核心是做减法

【今日三只青蛙】

1.工作：1.1 7月第二周工作计划及实施（昨日未完成，科室会议延迟，交由若茵完成）1.2 完成清洁人员 床单位清洗消毒流程

2.健康：看《学而思》《孩子学习粗心解决对策》视频1集，并完成费曼笔记一条（利用早上上班时间） 看《女性内调外养美容术》视频1集  并跟着做一遍

3.家庭：带小孩游泳 

️️【第三个100天目标】

1.事业：每日完成工作计划及笔记

2.坚持：2.1 坚持完成“麦爸瘦身生活大本营第15期”

               2.2 坚持每周完成一集VOA 听写 本周任务《Study:Ebola Crisis Damaged Liberian Health Care System》

终期目标考核通过雅思   灵活运用英语 

3.亲子：每日完成打卡任务。

【昨日收获】

❤️阅读学习：进行CDC的HAI相关网页查询，并进行了网页剪裁收藏。

❤️张弛有度：学习了美容手法，跟着尝试练习

❤️阅读（听书）分享：听学而思课程，了解小孩粗背后的成绩概率

【昨日反省】

1.睡觉时间较晚，应提前到10点

【昨日好习惯打卡】

1.工作清单：

- 工作笔记（完成）

- 通勤+听书（完成）

2.早清单：

 早起（完成）

拉筋（完成）

 阅读（工作阅读完成）

晨间日记（完成）

3.晚清单：

护肤 （需加强）

睡前夜聊（需加强）

早睡（需加强）