#宁向东#管理学#365天日更128

今日学习：得到专栏宁向东的清华管理学课。242讲：变革时刻 | 杏仁核与前额叶之战

见：人生的所有变革，本质上都是杏仁核系统和前额叶系统的战斗。

大脑中的杏仁核组织，主导着我们最本能的情感系统，趋利避害（杏仁核是掌管警觉和负面信息的）。前额叶皮层，可以影响杏仁核（前额叶皮层属于高级脑，负责理性与思考，会让你选择做更难的事情，只要这件事情是你认为正确的）。面对新事物，杏仁核系统会不断制造厌倦感和疲劳感，不断通过神经递质发出信号，让我们停下来。这也许是为了节省认知能量，也许是由于其它的心理机制。所以，唯一的办法就是不断强化我们的前额叶体系，并通过营造环境让前额叶体系取得胜利，比如，制定可信的、能够足以激励前额叶体系的计划和目标。

老师认为：人的所谓进步、所谓追求，甚至发生人生的转折、变革，也许就是这种两个自我交汇和竞争的时刻，而杏仁核体系和前额叶体系的斗争，可以被看作为两个自我之间的斗争。一个自我，是惯常样子的自我；另外一个自我，则是我们希望成为的自我。

感：棉花糖实验，说明意志力和自我控制的重要性。

棉花糖实验被引用的频率很高。近年来，随着脑科学研究和心理学研究的新发现，以及《思考快与慢》，《象与骑象人》等书的流行，揭秘大脑的构造和功能，探究人们的心理，行为及情绪，研究成功的方法和理论也是层出不穷。新观点很多。如坚韧，不随便妥协和放弃是成功的关键品质。如清晰明确的目标设定，有利于抵抗惰性战胜拖延症，养成好习惯。如日历清单和排程，番茄工作法以及吃青蛙理论，是时间管理的基础，有利于高效完成行动。

春节期间，罗胖有一期节目提到影响行为的9种机制，也分析了杏仁核与前额叶皮层的功能，说：前额叶皮层受进化影响，一般成熟较晚，会延迟约25年才成熟，是受到基因影响最少，而受到环境和经验影响最多的大脑区域。青春期和成年早期的环境和经验会塑造你的前额叶皮层，并在多年后那个关键性的瞬间，决定你是否有能力考虑这个行为的后果。

思：设定目标对于自我改造和自我变革更加有效。

现在把每天完成日更看做是最低目标，不管写的好不好，学完每天的专栏任务，以学习老师专栏的核心词汇去搜索，扩展学习也是不错的方法。搜“前额叶”，仅得到专栏就有相关课程记录97条，作为知识库可以随时调阅，还不错。

女儿大四了，依然很迷茫。观察她的优点是温顺，动手能力强，耐心好，能坐的住，遇到感兴趣的内容也能沉浸其中。但最大的问题是没有目标感，意志力有点儿薄弱，也不善于与人交往，总有距离感。选择往往是最难的，别人的建议再多，也需要她自己从内心里认可和触动才行啊！

行：

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