你真的会休息吗？

在这个快节奏的时代，人们每天都是面对来自不同的压力，回到家已是精疲力尽。大家常用的休息方法就是睡觉或是找个舒适的地方刷微博、朋友圈等。你是否也是这样来休息呢？

这样的休息方式只会让我们更加疲惫不堪，更不想去做任何事情，反而会让我们感觉更加不舒服。

《高效休息法》讲到了运用冥想、饮食、运动可以有效帮助我们改善身体状况，让我们身体保持良好的精力。

在不同情况下运用不同的休息方式：

当感觉头脑昏昏沉沉，精力不集中时，可以运用正念呼吸法，减轻压力，提高我们注意力。

当感觉心事重重，大脑经常处于“自动驾驶状态”时，采用动态冥想法，它将很好地改善我们的注意力和专注力，这种方法实施起来更加方便，在做任何运动的时候都适合实施。

当处于压力之中，导致身体状态不佳，感到身体疲乏甚至是疼痛时，建议试试压力呼吸化法，试着用呼吸和意识去柔软你的身体和心灵。

只有休息好了，我们才会有更充足的精力去做自己喜欢的事情。