痛苦的事情，如何缓解？

    你还记得学生时代痛苦的事情有哪些呢？背单词？通宵学习？年过30,已不记得一些痛苦的事情,只依稀记得高中阶段,很多优秀的尖子生每到午饭时间,总是第一个冲进食堂,快速吃完饭后返回教室争分夺秒的学习和复习的情形。其他学生则纷纷效仿,可像我们那样中等生就算再怎么追,也难以望其项背,追不上的痛苦和心理的压力使得我痛苦,但是之后想想反正就这样了,处在这个位置就这样位置吧,只希望尽快度过这个高中时代。

  你看越痛苦的时候,其实时间拉长,也是容易被遗忘的,因为按照心理学的研究：大脑是会遗忘痛苦，进行自我保护机制功能。每个人的自我包含功能在身上的强度不一样。有些人就并另外一些人更难以遗忘痛苦。当遗忘痛苦的能力特别强的一个人,可能会很轻易地原谅自己。--这也解释了“为什么好了伤疤忘了痛”

  书中介绍到了两种面对痛苦遗忘特别快的人来说,如何能让自己更难以遗忘痛苦呢？

第一种：当你面临尴尬的时候，记得一定要拿出纸笔来。把你所遇到的尴尬记录下来。--当然，最好是记录在同一个本子里面，这样记录是非常有一样的。它会提醒你，这是你曾经遇到的尴尬。如果不记下来，是容易遗忘的。经常去反馈下那个本子，时刻提醒自己不要犯那些错误。

这种方法我有用过,是记在日记本上,比较有效,当思维越混乱,难以做抉择,非常痛苦的时候，可以把一些曾经做错的这件事情的来龙去脉：如何想的,如何做的,未来怎么做等都可以记录在本上。之后可以试试老师说的，专门可以做一个尴尬事件本,如果能这样做到的人,多年以后看到这个本,肯定会偷偷的在那笑勒。

第二种办法： 在面尴尬的时候，尽量弱化自己的痛苦，控制自己的情绪。不要被你的大脑的直接反映左右，你并不孤独--肯定还有别人在不同的地方，不同的时间遭遇到同样的尴尬和痛苦。

所以有时候我们是要记得一些痛苦的,记得做错的事,做伤害他人的事等等,这样才能避免不犯错误。其他痛苦的事情大脑自动会帮你遗忘.也就不用担心啦。