陆卿的自由潜水训练日志-2020/11/5

本日内容：

恢复训练，增加耐受强度。

AM：200米高碳自由泳热身，70%P 100*4, 60%P 75*6，200米加力自由泳。

PM：40kg负重深度15*12间隔60。

本日感受：

撸表距离最长的一天，100*4完成，三个间隔分别是3分半，4分，5分半开始全呼吸，接75*6休息到舒适，实际间隔3分钟左右。

Buddy：小胖儿