记录2

减脂是一个老生常谈的问题，坚持很重要，如何坚持更重要。吃和练，锻炼需要时间和空间，对一些人来说很难把握，时间都是零散的，没有合适的空间做运动。那么较为容易的就是吃了。控制住食物的摄入，精耕细作也是需要时间的，简单的就是在保证健康的前提下控制食欲的摄入用量，在保证营养的情况下，挑选摄入食物的种类。

好了，说这些都是废话，做到才是最重要的。你做到了吗？今天我没做到，中午和晚上都吃了很多，又喝了可乐。到了九点的时候又有些馋了，想要吃炸鸡之类的油炸食品。还好控制住了。

加油。明天继续控制食欲，少吃，不喝饮料。如果有条件一定要运动。哪怕只是走路也好。