运动前为什么要热身

＃慧吃慧动Day18＃

运动前为什么要热身

1、提高肌体温度，加速新陈代谢，增加血流量，提高心肺功能，减少乳酸堆积，加速代谢废物的排出，避免运动后全身酸痛现象的出现。

2、提高神经系统的兴奋性，使神经、肌肉间的协调作用增强。

3、增加肌肉的血流量，防止运动拉伤。

运动前为什么要热身