能稳住的是自己的心—摘抄

在晃动的世界里，能稳住的，是自己的心；

  在不可预料的世界里，我们无法阻止风起云涌，却能学习，守住一颗安稳的心，如山，如石，不随境转。

这不是要压抑恐惧，而是提醒自己： 真正的力量，来自内在的安定。

当世界喧哗动荡时，请你静下来，把注意力放回呼吸——

      吸气，感觉空气流入胸腔，

      吐气，让心在呼吸之间沉稳下来。

      能稳住的，不是世界，而是你自己。

  每天收获一颗疗愈果实，慢慢吃、安心睡、有法度生活。