520亲子成长迹‖学习管理情绪

1知识点梳理

①发现情绪，认识情绪

②正视情绪的存在，学会接纳情绪

③寻找情绪背后的原因

2内视

通过这一周关于情绪的学习之后，当我再次与孩子对抗过程中要发火的时候，我就会先告诉自己：“我现在正在生气。”

而我发火的主要原因多数是我觉得孩子在无理哭闹。孩子哭闹的时候也正是他的情绪脑控制力度大于理智脑的控制，所以最近几次我会尽量先保持沉默，不大声吼叫也不拒绝面对他，而是先在他边上等他发泄完之后然后再跟他沟通。在与孩子沟通的过程中我会告诉他我刚才经历的情绪状态，然后在聊天的过程中自我剖析自己失控的原因，当然也会将原因告诉孩子。

当然沟通是双向的，三岁多的孩子正是需要情绪引导的时候，在我说明自己的情况的同时，也会试着问孩子哭闹的原因，有时候他说不出来，我就用猜一个原因问他是不是，不是的话他会否认，我才正确的他就会点头确认。当有一次孩子告诉我是因为我说话太大声了吓到他了他才哭的时候，我自责得不得了。

慢慢地我发现，孩子哭闹有很多时候是因为安全感不足。再往前追溯，孩子上幼儿园之前我是全职陪伴的，上了幼儿园之后我陪他的时间瞬间骤减，虽然他在幼儿园表现得非常开朗活泼懂事，但是放学回家后非常粘我（现在我将这个状态称为“孩子的充电时期”），他需要将白天用完的“安全感”在晚上的时候用我的陪伴补足，这样才能更好的应对新的一天。

而我却一直高估了孩子的适应能力，觉得上了幼儿园他的注意力应该会放在更多的探索上，实际上是如果没有足够的安全感孩子也不会有更多的好奇心。这是我最近这段日子忽视的最重要的一个方面。

综上所述，我的情绪源于我对孩子情绪的错误判断。接下来在遇到孩子哭闹的情况，我要做的应该是给予他更多的拥抱、安慰和倾听。