给明天的自己一封信(101)

可爱的朱小姐:

昨天喝了含抹茶的饮料，整晚没睡好，早上又很早醒来，看来以后还是要少喝。

最近打算每天抽半个小时晒太阳。我每天晒太阳的时间非常少，只有在早上去公交站的路上能晒到几分钟。周末几乎宅着，能不出门就不出门，晒太阳的时间为零。长期缺少阳光，能明显感觉自己的湿气很重，脾胃不好。要改善这一情况，晒太阳的计划必须执行起来。

那什么时候、在哪里晒太阳比较好呢？之前还想着中午趁休息时间出去晒太阳，昨天看到住处的阳台，才想起不用到处找地方晒太阳，住处的阳台就是晒太阳的最理想地方。早上七点多，阳光照射到阳台，背部朝东，站在阳台上就能晒太阳。于是今天早上七点多就站在阳台晒太阳，分两次，一共晒了半个小时。

今天第一天晒太阳，没怎么出汗，因为我本身就很难出汗。但能和阳光有半个小时的亲密接触，还是很满足。晒太阳的话，要避免空腹。今天分两次晒，是因为第一次晒的时候还没吃早餐，也没喝水，怕这样晒会引起身体不适，于是停下来，先吃早餐，第二次晒前也喝了水。现在夏天，太阳很早就出来，可以安排早一点晒太阳，尽量避免早上十点后、下午四点前晒太阳，因为阳光太强烈，稍不注意，可能容易中暑和晒伤。

先坚持晒一段时间，希望体质能得到改善。那今天就写聊到这，夏安。