如何给你的大脑治病

当你觉得自己的身体不舒服像是生病了的时候，你会怎么办？毋庸置疑，你肯定选择去医院看医生，赶紧把病治好。可是当你的大脑（思维、情绪）感觉不舒服，出现负面情绪的时候，你会怎么办呢？是去买买买，还是选择一醉解千愁呢？相信我，这些办法我都试过，只会在钱包空虚之后愁更愁。或许你可以试试，自己给你的大脑治治病。

给大脑治病，这可怎么治？

举个例子，生活中通过镜子，你可以看见自己的模样。如果我们大脑里有面镜子，你是不是就可以看见你思考的过程，看见你情绪产生的原因呢？看见情绪产生的原因，那你是不是就可以找出负面情绪的起源，然后从源头上根治它呢？

真有这样窥探大脑的镜子吗？有的，今天我就给你介绍它——元认知能力。元认知能力就像是你大脑中的镜子，它可以让你看见你自己的思考过程，可以认知和理解你自己产生某一个想法的原因。比如说，我前天开始特别地焦虑，为什么会焦虑呢？通过自我审视，我排除了工作的原因，排除了家庭的原因，排除了天气的原因，甚至排除了生理期的原因，最后才发现是因为我想写一篇高质量的文章提交给007交作业，可是我现有的写作水平却没有达到我的期望，所以我觉得焦躁，觉得沮丧。你看，这个审视自己的过程就是不是就像我拿着元认知能力这面镜子在审视自己大脑思考的过程？

发现了病因，具体该怎么治疗呢？

一是接受自己。回到刚刚的那个实例，认识到我的焦躁是因为我的写作水平达不到自己的期待造成的，我就接受了这个事实，接受了这个水平不高的事实。我对自己说：你不是个超人，你普普通通，资质不算好，前期又没有刻意地准备，没有刻意地训练和输入，想要短时间就能写出多好的文章，那确实不可能，这就是事实。意识到这个事实后，我就接受了自己。

二是更新自己。接受自己的水平差之后，可你以从更新思想观念开始跟新自己。如何更新自己的观念呢？你可以多看书、多阅读，书籍就像是我们大脑的食物，为我们的思维提供了源源不断的养料。但是要注意，食品中有垃圾食品，书籍也不全是对自己有意义的，你要用有限的注意力筛选对大脑成长有意义的食物。

三是锻炼自己。如果我们常常感冒，通常会用锻炼身体来提高自己的身体素质，如果想获得更正确高效的锻炼方法，则会请一个健身教练指导我们的健身。如果我们大脑的思维能力差，那该怎样训练呢？每一本书、每一个知识点就是我们锻炼思维的“健脑”器械，你可以从阅读中吸收知识，然后与自己的实际相结合，思考为什么作者是这样思考的，思考这个知识点可以运用在自己工作或学习的哪个方面，思考自己的考虑问题的方法可以怎样优化等等。当然，除了“健脑”器械，如果有一个能指导你思维的教练那就更好了。在这里，我强烈推荐李笑来老师，因为他是一位能帮助大家打造强大大脑的思维教练，我今天这篇作文，就是通过阅读了他的《通往财富自由之路》专栏，再结合自身的思考和体会写出来的。如果你觉得我写得不够好，你可以通过专栏阅读他的原文，感受笑来老师文章的魅力；如果你觉得我写的文字对你有一丝丝触动，那你更可以关注笑来老师的文字，因为他的文字比我的更能触动你心。

总结一下，不管是身体不舒服还是大脑不舒服，治疗的过程都不可能是一蹴而就的，都需要有一个恢复健康的周期。所以，治疗若是想要有疗效，请你一定要坚持哦，不时地审示自己、思考自己、锻炼自己，这样才能遇见更好的你。