睡眠

2019-06-09 本文已影响12人晴雨_9a36

人只有进入深度睡眠，第二天精神抖擞，工作和学习才会全心投入。那么怎样才算深度睡眠呢？

其实睡个好觉(即进入深度睡眠)分为三个阶段。当你感觉到有睡意的时候，这时就是第一阶段：浅表层。当你觉得自己似睡非睡或做梦有模糊记忆时，这时就是第二阶段：中度层。其实这个时候最容易被吵醒，所以尽量避免噪音和他人打扰。进入中度睡眠后不被吵醒，此时就会进入第三阶段：深度睡眠。真正的进入深度睡眠是很难被吵醒的(除特殊原因)。