想要好身材，先从删除“减肥”想法开始

 

和很多菇凉一样，我曾经是个对自己身材不满意的人。

尽管在很多人眼里我已经是个瘦子，但25%的体脂率实在让我感觉不到自己瘦，所以，我想要减肥（确切讲应该是想更瘦）。于是，我开始研究食物营养，关注卡路里，尝试各种可能让我变得更瘦的各种办法。

你们发现没有，上面这段文字中一直在不断重复一个字——“瘦”。无论是我对自己的描述还是行为的动念，所有的关注点都集中在“瘦”上。

“瘦”字外面一个“疒”，里面一个“叟”（意：老人），结合在一起的意思是“生病的老人”。瘦是一种对生病老人外形的描述，想想他们皮包着骨的躯干和无精打采的神情，你还想要瘦吗？

再来说说和“瘦”相关的另一个词“减肥”。不管客观上我是不是真胖，“减肥”这个想法实际上是我对自己身体解读的表达，我认为自己是肥的，肥的是不好的，所以我要把它从我的身上减掉。

无论是“减肥”还是“瘦”，它们都是对外在形象不健康、不够好的描述和表达，我把所有关注力都集中在了错误的认知上，“肥”和“瘦”这两样都不是我真正想要的。吸引力法则讲“你关注什么就得到什么”，而我关注的是“瘦”和“肥”这两件事与好身材完全不相关，这也就不难解释为什么我之前一周运动五天每次运动1个半小时效果还那么差了（这里不做实操层面分析）。

除了吸引力法则外，还有另外一个层面也能解释我运动大半年收效胜微的原因。

我有想瘦和减肥的想法，实际上是出于我对自己身体不够好的认知，换句话来说就是觉得（嫌弃）已有的身材不够好，这种认知虽然让我有了想要改变她的意愿和行动力，但这只能叫一厢情愿。

设想一下，有人想要帮你变得更好，但却整天嫌弃你这不好那不好，你会心甘情愿的接受他的帮助吗？再好的帮助遭遇不停的语言打击，心里多半都是抵触和抗拒的。这种抵触带来的就是两人不是一条心，齐不就会导致两人的力量不朝着同一个方向前进。即便方向一致，但抗拒和抵触的一方会造成拉扯，前进的速度就会因此大打折扣。

当我们在采取行动想要瘦的时候，我们的身心是不一致的，这种这种不一致会导致我们无论做哪种运动或者执行哪种减肥食谱，都得不到理想的结果，身体还会因此对我们所做的事情产生厌恶，厌恶了自然喜欢不起来，这就是为什么我们觉得运动很痛苦、很难坚持的原因。

从现在起，删除脑中所有和“瘦”、“肥”、“胖”、“不够好看”相关的一切负面概念，我们不要瘦也不需要减肥，我们出于对自己身体的爱，才要用营养的食物和合理的运动去让她变得更好。

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