《无限可能》：打破限制性观念，掌握学习方法，开启大脑无限可能

“我们来到这个世界上，一开始对生活是艰辛困苦的还是轻松安逸的一无所知，对生活是一贫如洗的还是腰缠万贯的也一无所知，对我们是轻于鸿毛的还是重于泰山的还是一无所知。我们把目光投向两个人，他们什么都懂，那就是我们的父母”。这是限制性观念领域的专家雪莉·莱弗科在播客节目中谈到的。

她告诉我们：父母是我们的第一任老师，尽管他们绝无伤害我们的意思，然而在我们的童年岁月中，他们还是会不经意间把限制性信念灌输给我们。

父母灌输的观念是正确的吗？我们难道真的会被他们限制吗？难道已经无法改变了吗？《无限可能：快速唤醒你的学习脑》这本书中，吉姆·奎克用他的亲身经历告诉我们，只要你愿意，我们的人生将拥有无限可能。

吉姆·奎克是世界公认的记忆专家，脑力教练，创建了奎克学习学院，每年帮助20多万人突破自我，打破人生极限。他的首部作品《无限可能》受到清华大学教授杨斌、洋葱阅读法创始人彭小六、中国好书、文津图书奖得主科学作家万维刚等大咖的鼎力推荐。这本书告诉我们每个人都可以打破限制，改变自我，实现人生的无限可能。

很多父母都会以爱之名去限制自己的孩子，以成绩的好坏去定义一个孩子，让孩子以为自己是个“笨小孩”，内心给自己设限。这种错误的观点，不仅会导致孩子畸形发展，也会让他以后人生道路不平坦。

本书作者吉姆·奎克小时候也是老师眼中的“脑子坏掉”的小孩，老师的限制性评价对小吉姆的打击特别大，学生时代他一直自卑、敏感。那么，这个曾经被评价为“脑子坏掉”的小孩是怎样打破限制性观念，获得巨大的改变呢？

01

不要给自己设限，你的人生拥有无限可能

是不是有很多人在给你贴标签，说你“不聪明”、“不行”、“没多大出息”等等，你是不是特别讨厌这种人？如果是，那么就请不要相信他们为你设的限。

《无限可能》这本书中告诉我们：如果你相信你的能力存在上限，这会阻碍你实现最远大的梦想。

一个真实例子：我的大学英语老师，他高中时英语特别差，只能考50多分（满分150分）。大学那年由于家庭变故，他发奋学习，在肯德基兼职时也拿着卡片背单词，直至背完了四六级的所有单词，然后顺利通过四六级考试。他的同学知道后特吃惊，说：“今年的英语的四六级考试这么简单呀，早知道我也去考了。”

在我们的生活中总有人给我们设限，认为你考上了你成功了，一定不是因为你努力了，而是你运气好。别人给我们设限时，我们可以不用理会，但这个给我们设限的人，一定不能是我们自己。

你可能会疑惑，我们的人生真的具有无限可能吗？是的，本书作者吉姆奎克用他的方法帮助无数人进入了无限可能，他告诉我们进入无限可能的三个模式是：思维模式，解决“是什么”的问题；内在动力，解决“为什么”的问题；方式方法，解决“怎么办”的问题。通过这三个模式的学习，将会让我们的大脑进入无限可能。

所以，我们一定不要给自己设限。一旦你设限了，就等于把所有成功的可能性都扼杀在摇篮里，真正的否定自己。

人生没有上限，你不是不行，而是不愿意去拼搏去努力罢了。当你遇到困难，还没有思考如何解决，就已经选择了放弃，这就是在给自己设限，认为自己不行。一旦你给自己设限了，那么你的人生就有了上限，你的梦想就永远只能是“梦想”了。

02

制定详细目标，做到事半功倍

认真思考一下，你有多久没有给自己制定过目标了？

曾经，我们也会在年初给自己制定目标，踌躇满志、信誓旦旦，觉得自己一定可以获得改变。然而愿望有多美好，现实就有多残酷。目标总是不能完成，自己也从未获得一点儿改变，于是制定目标的热情随之消耗殆尽了。

但是，你千万不要因此否定自己。心理学家韦纳在成败归因理论中告诉我们：如果一个人总是把失败归于内部的、稳定的和不可控的因素（即能力低），就会造成习得性无助，打击自信心。你要明白：目标完不成，不是你本身能力不行，而是你制定的目标有问题。

我们应该如何制定目标，帮助自己实现梦想呢？吉姆奎克在《无限可能》这本书中告诉我们一个非常好用的方法，即设定SMART（智能）目标。

S代表Specific（具体的）：你的目的应该明确。例如，不要说我要一年读完一百本书，而应该细分为每月、每周读多少本，以及每天应该读多少页。当目标尽可能具体明确时，也就更容易完成。

M代表Measurable（可衡量的）：如果你无法衡量你的目标，就无法管理它。这就要求制定的目标一定不能空泛，要看得见，可操作。

A代表Actionable（可行动的）：你需要制定实现目标的行动步骤。当我们把目标分为一个个小步子的时候，就更愿意去做。

R代表Realistic（现实的）：挑战和提升自我的步子不宜过大，否则很容易放弃。我们的目标一定要贴近我们的生活实际，且一定是可以完成的。

T代表Time-Based（有时间限制的）：设定完成目标的时限，也就是截止日期，这会让你有紧迫性，提升执行力。

同时，作者也强调了，你的目标一定是与你本身密切相关，且对你有巨大吸引力的。因为，当我们自己发自内心的去认可这件事时，才能坚持得更久。

当我们设定的目标是具体的、有截止日期的、吸引你兴趣的，才更容易被看见，更愿意去行动。所以，设定目标不要假大空，要贴近生活实际，发自内心，才能更好的去完成。

03

高效好用的学习方法，是成功的关键

吉姆奎克在《无限可能》这本书中告诉我们：每个人都是天才。但是，如果你用爬树的能力来衡量一条鱼的才干，终其一生，鱼都会相信自己愚蠢不堪。

所以，你要明白：学习不好，成绩差，不是你不行，而是你没有找对学习方法。我将从本书的培养专注力、提高记忆力、学习方式方法三个方面帮你快速掌握高效学习的方法。

（一）培养专注力

我看到很多父母送孩子上学，都会说：“上课时，你要认真听讲，集中注意力。”然而，他们却并没有告诉孩子，应该如何做才能集中注意力。

本书作者吉姆告诉我们两个非常好用、易操作的培养专注力的方法：

第一，一次只做一件事

不论是孩子还是成年人，在一个特定的时间段内，只做一件事才能更容易做到专注，也更能把事情做好。特别是小孩子，在小时候就要有意识的去培养。比如，孩子在玩耍时，就让他尽情玩耍，因为这时孩子的注意力集中在玩耍这件事上面，一旦你阻止了，那么也就打断了孩子的注意力，不利于孩子注意力的培养。

第二，整理你所处的环境

工作前，一定要整理自己的桌面，不需要的东西全部清理走。因为，这些东西都会吸引你的注意力，特别是手机，一定要关闭各种提醒，远离它。同样地，孩子在玩耍或写字时，不要在他们面前放上与之无关的东西，防止孩子分心。

（二）提高记忆力

这本书中告诉我们：记忆力没有好坏、强弱之分，只有受过训练和未经训练的区别。吉姆之所以能拥有如此好的记忆力，并非天生，而是后天训练的，他的关于MOM的记忆方法可以帮助我们提高记忆力：

M代表Motivation（动力）：如果这件事给你巨大的动力会让你更容易记住。

O代表observation（观察）：这跟专注力有关。

M代表Methods（方法）：包括故事联想、加入情感、位置记忆。

我尝试用了故事联想法，发现书中一组乱序词语，真的能在一两分钟内记忆完毕，且不容易忘记。

书中的一组词语是：消防栓、热气球、电池、桶、木板、钻石、骑士、公牛、牙膏、标识。然后我自己用联想法编了一个故事，没有死记硬背，就能在一分钟内记住。我的故事联想是：消防栓上面挂着一个热气球，热气球里放着一块电池，电池旁边是一个木桶，木桶在地板上，地板上有一颗钻石，一位骑士拿走了这颗钻石，这位骑士没有骑马，反而骑着公牛，公牛的嘴里衔着一支牙膏，牙膏上面有一组标识。现在我已经完全记住了这组乱序词语，这个方法真的非常实用。

可是，为什么你知道了这么多方法，记忆力还是没有提升呢？你一定得明白：知道不等于做到。知道只停留在想的层面，并非实践。这也是为什么我们明白了这么多道理，却还是过不好这一生。

（三）学习的方式方法

无限学习有七个简单习惯：

1、主动回忆。每天晚上对于你自己今天学习过的知识尝试在大脑里进行回忆，去默念，这样可以有效锻炼大脑，提高记忆力。

2、间隔重复。艾宾浩斯遗忘曲线表明：人1小时内会忘记大约50%的内容，24小时内忘记的内容平均达到70%。这告诉我们学过的知识会在学完后的一秒开始加速遗忘，所以每天分成几个时间段进行间隔复习尤为重要。

3、管理你的状态。你今天是开心还是不开心，你的坐姿是端正还是不端正，都会影响你学习效果。

4、利用你的嗅觉。薄荷味的气味可以帮助提神醒脑，集中注意力。

5、为大脑播放音乐。音乐可以调动我们的情绪，为学习营造良好的氛围。

6、用你的整个大脑去倾听。要做到：倾听时屏蔽无关的内容；站在说话者角度去听，最好与之共情；带着期待与热情去倾听；听完之后进行回顾。

7、注意做笔记。使用自己的语言做笔记，可以提高学习效率。

这七个小习惯可以自己尝试一点点练习，每天坚持，养成习惯。当你能够熟练运用时，也就真正做到了掌握高效学习的方法。

04  

 写在最后

吉姆——那个曾经被老师称为“脑子坏掉”的小孩，用自己的双手打破了限制性的观念，开启了他人生的无限可能！

现在，吉姆在《无限可能》这本书中把他的成功方法倾囊相授，而我们要做的，就是认真学习他的成功之处，并将之内化成自己的知识。

我们知道：好走的路都是下坡路。所以，要谨记：凡是让你感到舒服的事情，都不会让你获得进步。学习这条路是上坡路，它一定很困难，但却能帮助我们成长，开启我们人生的无限可能。这趟通往无限可能的学习之旅，你准备好了吗？