2290最好的礼物——如何面对痛苦

这是菡萏萏的第2290篇

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给孩子最好的礼物，就是教会他方法去面对接下来的苦难和痛苦。

一是，因为苦难和痛苦是避免不了的，二是，这是最核心的技能。就像穿了防弹衣再去冲锋陷阵，不至于丢掉生命的同时，可以走的更远更踏实。

那么这个方法是什么呢，最核心的点在于，分清楚，我和我的想法，感受，情绪是分离的。

通常我们感受到的难受，苦难，那是因为我们在逃避一些恐惧，那些恐惧来源于我们的成长经历，那些恐惧是我们定义这个世界的方式，在不知情的情况下，我们都是围绕着这个恐惧在生活。

我们要做的是，一明白这个恐惧它是你脑海中的想法，并非现实，这是能够带我们穿越恐惧的唯一方式。二我们得意识到，我们在恐惧什么，这一步需要一些时间和精力，还有机缘。通常发生在我们和亲密关系的磨合中，比较能够召见出每个人的核心恐惧，如果有一天，你恰巧在经历这一切，可能你会觉得很痛苦，但我更想恭喜你，你有机会去面对一个你的核心恐惧，穿越它，越难你在穿越过后越能获得更多的能量回流回来。

然后就是处理我们的想法，情绪和感受，我们无时无刻不在面对这些家伙，我们常常以为它们就是我们，然而事实情况是，那只是我们之外的东西，真正的觉醒开始于，你开始明白，这些的想法，情绪，感受并不是你，你可以通过剥离它们得到清净和清醒。

怎么剥离呢，最好的办法就是冥想，只是观察你的想法来了又走，就像天空中的云朵，太阳，月亮，雨滴，雪花一样，来了又走。

我会认为，我们的一辈子就是在去觉察自己因为过往经历带来的想法，情绪和感受，当看见他们来的时候，让他们离开。但我们不会再一开始就如此成功，会有一个渐进的过程，可能一开始，我们能够在百分之一的时间里对自己的当下有所觉察，慢慢的，可以在百分之五的时间里面做到…

可以说这是一个一辈子都在修行的过程，在事情中，在关系中去修行。

以上，享受每一天。