3月第四周检视（3.25-3.31）

G192-8组—瞿刘先

改变，从接受自己的不完美开始。

3月第四周检视（3.25-3.31）

本周周检视（3.25-3.31）

上周计划：

以调整为主。

1.心态方面：践行应该是快乐的，而不是痛苦的。

3月份以来，我的践行带给我的不是快乐，不是享受，我觉得非常的不开心。践行似乎成了一种煎熬。陷入了一个怪圈。表面上看，我还是按部就班的完成着每天的打卡，积极的跟着小伙伴们互动。承担着各种角色。但是自己最了解自己，内心里面一片荒芜，仿佛迷路的小孩子。

这个过程我要感谢8组的小伙伴，尤其是丫丫。小组晨会上，她说我们对自己的要求过高，还总是盯着自己不完美的一面。是的，回想最初的我，就是单纯的早起都能够让我开心，觉得自己是在进步。看到的都是自己好的一面，对于不好的一面分析剖析，下次再改进。路走的久了，就要看看最初的自己，不要忙忙碌碌离自己太远。

还要感谢我的教练汤帅，在准备传承早起团的时候，我链接了我们天使班2组的所有伙伴，只要我这边提出，他们就积极响应，这种团队凝聚力到现在都让我感动不已。想到当初我们10个人一起，从倒数第二一分一分的追逐，成为冠军组。我们约定每天5点半前起床打卡，我们约定每周一开小组会，我们约定参加班级里面所有的活动不掉一分，我们约定一起写我们的2018梦想板，我们约定2019年1月1日我们还要在一起检视自己的2018年梦想执行情况。所有的点点滴滴历历在目，我保存了我们所有的聊天记录，对于我来说，这是我成长的最初，因为这群可爱的人，我想我也应该好好振作。一切归零，一切又不是零，端看自己怎么理解。

所以，我要享受这个过程，只有享受才会热爱，只有热爱，才会持续，只有持续，才能成长，只有成长，我才能成为更加美好的自己。记住，一切的改变都源于我对我自己的爱。我爱我自己，喜欢积极向上的我，喜欢带给别人帮助的我，喜欢行动力很强的我。

2.行动方面：坚持运动一定程序上缓解了我的焦虑症状。尤其是在炫腹团有成果输出，21天减轻4.5斤，腰围减少2.5厘米。

就在我觉得我其他方面的践行都不怎么理想时，我在运动方面的坚持还是有所成效的。在看不清前方道路的时候，就把自己喜欢的事情坚持做到底。这也是爱自己的一个表现。

执行结果：

能够感觉到自己的状态在回转中。

虽然还是一地鸡毛，但是压抑了一个月的情绪逐渐好转中。

再坏的状态也不比现在坏了，尤其是经历过舅舅进医院的事情。世事无常，你永远不知道明天和意外哪个先到来，所以有一个健康的身体非常重要。

1.早起

最早起床时间5：27，最晚起床时间5：50。

从5点调整到5点50，再从5点50慢慢调整到5点30。睡得太少不行，睡得太多也不好。总体保证在6-7小时睡眠。

3月第四周检视（3.25-3.31）

2.早睡

最早打卡时间22：00，最晚打卡时间00：10。

差不多保持在11点前打卡睡觉。早睡这块不能执行的原因，可能是因为我换了新工作，工作性质跟之前有所不同，而我还是沿用之前的学习计划。每天晚上可能要拖延着才能学习英语。

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3.运动

每周运动6天，其中炫腹团任务5天，自己跑步1天。

跟着大家一起运动，是自己能够坚持下来的动力之一。

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4.英语

目前只保证学习时长，还是不能恢复效率。可能陷入低效率学习中去了。

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下周计划（4.1-4.7）

继续调整睡觉时间，先保证在11点前睡觉。

跑步+炫腹团运动，坚持四天以上。

在工作中运用青蛙番茄土豆工作法。