20-2-寻找失落了的真实的自己

用了十二个早晨的时间把《遇见未知的自己》看完了一遍，期间也同时记录了一些随想~距离看完第一遍已经有一个星期了，才来写它的总结~

本书作者张德芬，女，华语世界首席心灵作家，作为中国大陆心灵领域书籍的拓荒者和奠基者，张德芬女士在2007年推出的首部作品《遇见未知的自己》已成为目前国内心灵成长领域的必读经典，影响深远。 张德芬毕业于台湾大学企管系，曾担任台湾电视公司新闻记者/主播多年，在美国加州大学洛杉矶分校取得了企管硕士（MBA）的学位。2002年开始，她受到启发与指引，辞去高薪的工作，专心研修瑜伽以及各类心灵成长课程。被各大媒体、社会机构评为“2009年度影响中国女性生活精英人物”  、“2010年度优雅女性提名 ”、“2014年十大品牌女性” 等。

嗯，百度作者介绍的时候，本书在2007年就已经出版了，而我初次接触它应该是在大二（2011年），很遗憾，当时没能静下心来好好吸收书中知识，直到又过了这么多年以后的现在，有幸第二次再次阅读它~

结合作者在书中最后的代跋所述（作者本人的真实生活经历）和书籍最后老人的“云游四方”，这次阅读貌似解答了我曾经的疑问，即书中的“老人”其实是不存在的，他是作者想象出来的向我们传达身心灵修行的一个媒介，是本书主题的一个无畏布施者~

当我再去翻开目录的时候，体会到作者的目录写的如此用心和简洁，本想用自己的语言分章节去记录，但，我觉得直接用照片记录下来，后期我会通过这个目录回忆起书中结合的若菱的“实际经历”去更好的回忆它

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书中故事的展开以若菱因和老公吵架后，深夜离家遇到“老人”，从老人让若菱思考“我是谁”开始，若菱一次次的在老人的指点、引导下去思考更深度的问题和寻找问题的答案为经过，到若菱最后找到了心中认可的自己为结局，在思考问题和寻找答案的描述中，穿插了若菱自己婚姻生活，职场经历，朋友之间情谊的实际案例，很轻松的诠释了身心灵的修行方法，很佩服作者的写作功底~

书中用一个圆形图描述了我们为何会“失落了真实的自己”，被潜意识控制表象，而导致与那个内心最真实也最期待的“爱，和平和喜悦”的真我愈行愈远~具体破解之道为：

1 身体——联结，通过瑜伽的呼吸法（推荐腹式呼吸），健走，运动，饮食等

2 情绪——臣服，不要做自己情绪的奴隶（让自己的下丘脑少分泌“胜肽”，不给其他细胞习惯胜肽的机会），要学会感受、接纳自己的情绪，学会向内关照自己，要知道世界上只有三种事：自己的事，别人的事，和老天的事儿，学会放下自己掌控不了的，疗愈自己的情绪

3 思想——检视，发自内心的反省自己，不要逃避，不要给自己找理由，不要把外界全部否定，要学会换位思考~联系ABC行为疗法

4 身份认同——觉察，要学会感恩，吸引能量振动频率同频的人。

生命中所有的问题都是能量的问题，能量大，一切都是小事，能量小，小事也是大事~

当你真心想要一件东西时，全宇宙都会联合起来帮助你~

读此书的十多天里，内心真的很踏实，我以为自己是在疗愈自己，但，其实也是因为这期间我在用力输入正能量，同时，我也在尽己所能的输出我的想法，这种feel很棒，我试着不让自己再沉溺于焦虑情绪中，明确自己应该在哪些细分领域去补习，同时，明确了自己喜欢写自己的文字，忽然想到，如果有一天我也有了自己的副业，会不会是因为写这些文字~

推荐电影：

1 圣境预言书

2 心想事成的秘密（心想事成的秘密）

3 美丽心灵（个人认为可以关联的）

我喜欢的书中金句：

1 所有的一切都是能量的振动，而观察者又会影响被观察者，所以我们创造了我们自己的世界。p62

2 你知道吗？天底下只有三种事：老天的事，你的事，别人的事。p115

3 我看见我再寻求不被爱的痛苦感受，我全心的接纳这种感受，并且放下对它的需要。p139

4 我们人会受苦的最大原因，就是抗拒事实。p157

5 亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。p182

个人认为对于内心不够强大，或者内心深处始终无法接纳自己的，抑或是处于焦虑、压抑情绪中的人，都可以来看看这本书，通过它的启迪，可以给自己找到一些方向~真的值得放在身边时常翻一翻~