高三心理崩溃期怎么办

高三我经历过两个心理崩溃期

第一是一轮复习快结束的时候，学了四个月左右，成绩不升反降，心里就慌了。

第二是在百日誓师大会距离高考100天左右的时候，大家都是斗志昂扬的宣誓必胜，而我看到迟迟没有起色的成绩时，心里不禁感到恐惧，甚至都想到复读了。

🦄幸好当时我的父母和班主任不断地给我做心理疏导，终于还是挺过了高三。

现在我通过自己的切身经历给大家总结了一些心得，希望能够帮助到艰苦的高三生，家长一定要替孩子收藏，避免孩子踩坑。

1.一轮复习虽然把高中内容都复习了一遍，但还没有进行专题的深度提升，有些分数我们拿不到是正常的。

高三的考点非常多，我们可能会出现对一些知识点的遗忘，而考试正好就考到了我们遗忘的知识点，所以成绩会出现波动，但这并不是坏事，我们正好可以查漏补缺。

2.成绩没有提升不代表自己没有进步。学习是一个需要积累的过程，有些时候我们其实已经进步了，只是暂时还没有体现在成绩上。

比如一道同类型的数学题，这次考试我能比上一次考试多写两个步骤，那这就是我的进步，只是在成绩上的体现不明显而已，那我们就还需要去反思、总结、落实。

3.千万不要自乱阵脚，慌乱的情绪会降低我们的学习效率，打乱学习计划。

不管成绩是进步还是下降，我们都要摆正心态，学习计划雷打不动，坚持落实短期具体目标和长期宏观目标。踏踏实实的把每天的内容研究透彻，严格要求自己当天的内容必须当天完成。只要我们能够充实的过好每一天，其实根本就没什么好慌的。

4.不要想得太多了，想多了反而会变得焦虑，只要制定好了计划我们就雷厉风行的去执行，当我们每天都沉浸在自己的学习任务中的时候，根本就没有时间去胡思乱想，多一点行动就少一点焦虑。

🦄当时我也是每天都沉浸在紧张的学习氛围当中，根本就没有时间去沉淀这些东西，所以家长们一定要牢记以上几点，以便为孩子疏导心理，提供强大的精神支持。