想法只是想法（疗愈写作21-4）

        我们每天都无意识的沉浸在自己的想法中不是吗？孩子拿着手机玩的没完没了，这还能学习好？妈妈又唠叨没完没了？她那种眼神看我，瞧不起我吗？爱人从不懂心疼我，他不爱我…等等，从一睁眼，脑子里的念头、想法没完，牵着我喜怒哀乐。没有觉察的时候，我很容易被情绪影响，自从当了情绪的观察者，我的心境有了小变化。

      想法有对错吗？一旦你去给想法下一判断，就掉到想法的坑里了。某人觉得是好，另一个人可能视为是坏，甚至同一个人对同一种行为的判断，这一刻觉得是很好，另一刻又觉得很坏，好坏有鉴定标准吗？答案是肯定的，没有。

      每个想法都有存在的理由，若要判断一事一物必须对他的过去，现在及未来相关情况、背景一清二楚才行。还需要事先认清自己的判断，对所涉及的人或物可能产生的任何影响。必须确定自己的观点，没有任何的扭曲，对每一个人所下的判断，不论目前看来或者未来回顾时，全然彻底的公正，有谁敢作此保证呢？答案是肯定的，没有。

        想法是事实吗？我们的痛苦、快乐大都来源于自已的想法，我们想法大都是非中性判断，自以为证据确凿充分，胸有成竹的认为，结果却错得离谱！有谁没有这种经验呢？又有多少次自以为是对的，其实是错的，有毫不自觉。我们在自已设定的想法中痛苦挣扎。

        你不痛苦吗？为什么还不把自已从负面想法牛释放出来呢？既然我们有制造痛苦想法的能力，我们一样有创造使我们幸福快乐想法的能力，想法只是想法，多一份觉察，我们才是想法的主人；多一份宽容，接纳允许自已、他人的想法，同一个世界你和我本就是独一无二的存在；多一份清明，早一天幻相中觉醒。