素黑《爱自己是一辈子的修行》读书笔记（二）

1.管理情绪的更好方法，其实是立心接受。

2.是什么助长了负能量？往往是因为否定和抗衡？接受是平衡身心的最高境界。

3.希望了解自己，必须先从身体开始，而不是内心世界，前者是通往后者的入口。

4.身心灵体验必须从身体出发。

5.真正到达灵或爱的人是个平静的人，这种状态的人能量很好。

6.希望内心平静的人，别费劲向外寻找得道的方法，先回归基本，爱好自己的身体，才能安心，送走焦虑，最后感受灵性的、和平的喜悦。

7.在最伤痛的时候更谦卑。

8.最伤痛的时候，也是洞见生命奥秘的最好机会。

9.所有的记忆都是我们赚回来的生命体验，再痛这是我们成长的机会。

10.记忆并不是事实的全部，它或多或少不过是我们堆砌的剧情，堆砌的东西，烦恼比自在多。

11.我们记忆中的自己，只是那个想要的自己。

12.我们要让自己长大，每天更新过去，这是做人的责任。