5月减肥小结（上）
今天是6月1日，原本我打算昨天也就是上个月月底对当月的减肥情况进行小结，无奈事情太多，最后还是拖到了今天。
由于4月底我加大运动量，2天突击减肥了近4斤，所以减得快反弹也快。难得节假日有空，我特意跑到离家很远的一家熟食店专门去买他家好吃的的盐焗鸡来给家人改善一下伙食，我也趁机犒劳一下辛苦减肥的自己，于是31日中午我们全家每人都吃了一个盐焗鸡腿，又吃了一些鸡肉。吃了马上见效，1号早上，我再想往常那样称重时，发现反弹一下又涨回到4月28日那天的体重。
虽然5月份的第一周我依然坚持每天运动5公里以上，但是因为假期吃得好、吃得多，所以那一周我的体重并没有明显下降。
第二周，我的膝盖有些疼痛，我不敢再运动了，于是乎体重迅速反弹，之前我运动一个多月减下来的体重竟然在短短几天内几乎全部反弹回去了。体重数值最高时离初始减肥体重只差了1斤！
虽然这一周我没有运动，但是我也并非没有采取任何措施。我积极调整饮食结构，尤其是晚饭时间提前了，吃得少了，也清淡了一些。最少时晚饭我只吃一根黄瓜，后来我听从简友的建议，除了黄瓜，也会吃点别的，以免长期坚持下来影响肠胃健康。
当然，刚开始时我是很不适应的，既要忍受对美食的热爱，也要忍受晚上的饥饿。有时我晚上实在太饿了，也会吃点热量不高的食物加加餐。
幸好，我每天都跟闺蜜在群里分享饮食，也接受她的监督和鼓励，所以才慢慢坚持了下来。
在这种情况下，第二周我的体重反弹还这么严重，这多少让我有点受打击。
不过，到第三周时，情况有了明显好转。一是我慢慢适应了清淡饮食、少吃主食和晚饭少吃的生活，二是身体也慢慢适应了这种方式。于是我的体重开始慢慢稳步下降，最低时已经降到了4月底突击减肥后的体重。
有时我偶尔外出跟朋友一起吃饭，晚饭吃得多、吃得油腻，肠胃反而没那么适应了。所以吃完饭后，晚上我的肚子必然会有反应，这样第二天体重也不会明显增加。因此，虽然接下来的三周我没再运动，但是体重却开始稳步下降了。
尽管我的体重下降了，可是运动与否对体型的影响还是蛮大的。之前我坚持每天慢跑，减了5、6斤时，我已经明显感觉裤腰松了很多；减到7、8斤时，之前的裤子穿起来已经很不舒服了。
而后来我不运动了，虽然体重也同样下降了那么多，但是身上的肌肉却没有之前紧实了，裤子也没有之前松得厉害了。
闺蜜则极度自律，所以虽然5月份刚过一周，我就被迫中断运动，但是她却一直在坚持调理饮食和每天运动。
为了防止因减肥过快而导致的皮肤松弛，她已经刻意减缓了减肥速度，但是到第三周结束时，她还是提前达到了当月的减肥目标。
2个月下来，她整整减掉了18斤！而且，她已经能做到可以控制自己的体重了。而我，则一直在跟反弹做斗争，这个月跟上个月相比，体重一点都没少，只是在几上几下后，终于稳定了下来。不过，跟初始数据相比，我在2个月内还是减了8斤。
最后一周，闺蜜依然坚持运动。不过因为她是公司领导，有时会有一些应酬，所以饮食上她就随意多了。尽管如此，她的体重依然保持得很稳定。
最后一周，我也没有前面两周那么严格控制饮食了。尤其是当我有时晚上加班忙工作，晚饭吃得少会感觉很饿，我会给自己加餐，而且吃得还不少。这样我的体重又稍微回升了一点点。
比如，上周五晚上，我因为留下来挑选学校举行的现场作文比赛的优秀作文，竟然忙到了深夜11点40来分才决定离开学校！
当我回到家已经深夜12点了，我很饿，就吃了一个大的板栗肉粽来填饱肚子。
昨天晚上，我又因为帮学生修改参加市里征文比赛的作文，忙完一看时间已经11点了，回到家我又用一个大蜜枣粽来充饥。
未完待续
