2021-10-22

慢跑帮助你有效降低体重。如果你的目标是减重的话，那慢跑是最好不过的选择了。减肥，是减掉身体内多余的脂肪。在氧气充足时，脂肪才可以进行更多的代谢和燃烧。也就是说，在进行中低强度的有氧跑时，脂肪供能最多。如果跑得快了，强度大了，减脂效果并不好。