不要内耗，只管努力就好

标题是我最近一个很深的感悟，以此记录下来这个节点，想看看明年的今天会有一个怎样的改变呢？

之前一直认为自己是心态不好，最近看了一篇文章才发现其实造成心态不好的原因是内耗严重，没有把该有的精力放在该做的事情上，文章中说一个生活不规律的人比生活规律的人内耗要严重得多。的确，我每天早上都是在这种内耗中不得已才起床的。如果七点醒了，但平时八点才起床，此时我既想多睡会儿，又想早点起床假装好同学，于是在迷迷糊糊中，脑子里的两个小人开始打架，一个小时过去了，没有睡好也什么事情都没有干，又有负罪感，继而陷入自我怀疑。大早上的精力就这样给浪费了。

文章中还说，自我怀疑也是一种消耗。与其去怀疑自己能不能做好一件事，不如把目标集中在事物上，全力以赴，遇到问题解决就好。自我怀疑除了会让你摇摆不定、心神不宁，还会导致更差的心态，不会有任何好处。我可能是太迟钝了，长这么大竟然会对这样的文字产生醍醐灌顶的顿悟感。

想想自己总是不能放松自己，在该玩乐的时候还想着别的事，做点事就感觉累，就是因为我不懂得内耗也是很耗人精力的事情啊。

而有一个规律的作息，不一定起早贪黑，但一定得规律，养成习惯，做很多事也会觉得精力满满。衩姐说过“工作是最健康、正常、实惠的人间麻醉剂，专治深闺寂寞、药到病除”。所以身体累不要紧，工作忙也不要紧，最重要的是不要让自己心累。心累是一切疾病的根源。

不想太多，没有太多内心戏、自我怀疑也是简单生活很重要的一点。现在想想，如果一个人有一个简单的价值观，甚至是直接明了、简单粗暴的，那这个人肯定会活得很轻松。

之所以会对这样的观点有种相见恨晚的感觉，是因为它就是我内心想要的答案。从很小的时候开始，我就很在意自己的考试成绩。每次考完试直到公布分数之前，我都会在内心的小舞台上上演无数次考多少分的内心戏，到现在做一件比较重要的事情的时候也会这样。这样做的结果不仅仅是内耗严重，更是会使心态发生慢慢的改变，却并不是好的改变。

对于有天赋的人来说，思考会解决很多问题，但对于大部分人来说，我们的思虑甚至都上升不到思考的境界，仅仅是耗费心力的胡思乱想而已，长此以往，这种情况可能还不受控制，一有闲工夫就乱想。现在看来，很多人推崇的“打坐”也是不无道理的。打坐时身体端正，闭眼，强制注意力只集中于一呼一吸，长久习惯下来，注意力也就更集中，思虑减少，内耗减少，精力更加充沛。

所以，只管努力就好似乎也不是一道鸡汤，只是努力纯粹一些对我们更有好处。