如何应对焦虑？
2019-01-06 本文已影响45人
赋能姐在行动
冠先生今天去北京，早班机，我调了5点的闹钟准备叫他，听到他起来了，我又睡过去了，5：40起来，外面还是黑的，天又冷，真想缩回被窝继续睡觉，刷了一下朋友圈，已经有不少早起打卡了，我也不能怂。
录音频这种方式可以保证我只字不差地阅读，早上起来读《通往财富自由之路》吧，用手机录下来，不满意的就重新来过，在一遍遍读的过程中，我的心慢慢安静下来，我又找到了早起的意义，在这个录音过程中，我的焦虑和评判都不见了，取而代之的是成功录完一个的喜悦和成就感，我决定把栏目更新的365天都录一遍，强迫自己重复阅读，反复阅读。
我们为何会焦虑？因为微信的连接，让你的眼前突然出现一大堆优秀的人，你们可能同在一个群里，你也想要成为优秀的一份子，可现状不能立马改变，而你又想急切的想得到，于是我们变得焦虑。
焦虑的根源是什么？焦虑的根源：急切的想要得到自己想得到的某种抽象、复杂却又难以得到的东西，而不可得（至少在相当长的时间里不可得）。
焦虑的时候，怎么办？核聚老师在今天的文章《焦虑的终极根源以及人生“魔法”》说：
焦虑的时候，就去做正确的事情，一遍一遍的重复做。
反反复复的去做你认为正确的事情，做你能做到的事情，越焦虑，越要这样做，焦虑都包含着动力（在心理学上对应着“唤醒”）。
认为正确的事情，重复做，长期做。
如何应对焦虑？
