你必须要知道的痘肌生存指南
我的存在，对我是一个永久的神奇，这就是生活。
——泰戈尔《飞鸟集》
这一期，花花请成功战痘的叽叽
为姑娘们分享她的战痘经验
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大家好！我是叽叽！听说许多小伙伴深受痘痘的困扰，烧尽脑细胞尝遍百草都没有把痘痘干掉。脸还是那么烂（甚至更烂了…），男朋友还是没有，你的脸直接告诉别人你是个长年深居盘丝洞的老妖精啊！
那么，本战痘叽今天就来聊一下关于痘痘的一切～
一、痘痘是怎么出现的？
首先大家知道痘痘是什么吗？痘痘是怎样产生的呢？
痘痘（痤疮）其实是一种炎症（毛囊炎的一种）。
本来，平整的皮肤上遍布了细小的毛孔，这些毛孔平时主要是让皮脂腺中分泌的油脂流出来，流出来的油脂成为保护皮肤的天然屏障。
然而有时候毛囊中的皮脂腺会受到一些不可描述的刺激，一个不小心就会biu太多油脂出来。过剩的油脂和毛囊内死去的表皮细胞们，混合混合搅拌搅拌，duang！一块不可描述的巨大混合物就把毛孔给堵住了！
可是这时皮脂腺还是在源源不断的分泌油脂，于是这个混合物就越来越大越来越大，duang！就变成一颗痘痘了！
二、长痘痘的原因是什么？
现在，大家知道了痘痘是怎么长出来的了，可是为什么会长痘痘呢？
痘痘的成因非常复杂，各种内因外因内外因混合触发，这些因素还会随着时间的推移而变化。怎样才能知道自己长痘痘的原因是什么呢？战痘叽只能告诉你，没有捷径！唯一的方法是时刻观察自己的状态，一条一条过滤。
痘痘的成因基本上可以分为以下几个大分类：
1、青春期油脂分泌过剩。
2、姨妈期性激素分泌的刺激。
3、饮食作息习惯不好，体质下降。
4、压力、情绪、心理影响。
5、基因，天生痘肌体质。
6、错误的护肤方式。
比如说本战痘叽高中的时候化了妆不懂要卸妆，直接洗面奶没洗干净就睡觉，再加上青春期油脂分泌过剩，痘痘一发不可收拾！整个脸烂成了蜂窝！现在战痘叽已经20+了，就没有青春痘了，主要是由情绪和饮食作息引发的痘痘。
所以小伙伴们平时多注意自己的生活习惯，心理状态，或者去看医生，都可以找出长痘痘的原因，然后就可以根据问题的根源对症下药了。
三、如何对付痘痘？
长痘痘的原因不同，对付的方法也是不同的。
首先要声明的是：
每个人的皮肤和环境都不一样，没有一种能对所有人奏效的办法。
最好从使用对自己最安全、信赖（有足够证据证明安全有效并被大部分人认可）的方式开始去尝试，能用最安全简单的方式解决，就尽量不要去依赖一些有风险的医疗方式（比如刷酸）。
但是如果你已经是满脸痘痘，首要的事情就是看正规医生！看正规医生！看正规医生！千万不要病急乱投医，比如小美容院里清痘痘的，别人安利的三无产品，医美刷酸等。大面积爆发的痘痘依赖护肤品和三无美容院是没有用的，建议全脸突然爆出超过5个以上痘痘就可以去找医生了。
除了看医生，自己可以做到的事情又有哪些呢？
痘痘是炎症性的痤疮，只要你的痘痘是红色的，就是正在发炎的标志，消灭的关键就是消炎抗菌。大家不要看到消炎俩字就以为要去医院开消炎药啦，在我们的日常生活中，有很多良好的行为习惯都是可以帮助消炎的。
日常生活中的消炎方法：
1、作息正常：晚上是身体修复排毒的时间，要早睡早起，尽量在晚上11点前睡觉，不要熬夜也不要睡太多。
2、饮食健康：多吃蔬菜水果、全麦食品，多摄取维生素、矿物质、抗氧化、抗炎症因子丰富的食物。
妹子可以多摄取调节激素平衡的食物（尤其在姨妈期）。少吃糖，少吃乳制品和动物蛋白，少吃高GI食品，少吃油脂含量高的食品，少吃盐含量高（腌制）的食品，烟、酒、浓茶这类刺激神经的也要控制，调节必须脂肪酸平衡。
3、适度的运动，排汗有助于缓解炎症。
4、调整心态，平衡压力，保持心理健康。
总的来说，以上的方法都是从提升免疫力，调整体质出发的。除了可以消炎以外，也可以预防痘痘的出现。
除了保持自己的身心健康以外，还可以通过科学的护肤来消除炎症。
护肤中的消炎：
1、适度清洁：不少人认为，长痘痘是因为自己的脸不干净，所以拼命清洁（包括卸妆，洁面，去角质，清洁面膜）。然而过度清洁对皮肤造成巨大的伤害，长期过度清洁会使角质层变薄，油脂分泌减少，皮肤变干变敏感出现红血丝等。
正确的清洁应该是一天中洁面次数不超过2次，次数视具体情况而定。比如油痘皮早晚各洗一次，干皮或敏皮可以早上清水晚上用氨基酸洁面。
清洁面膜一周最多一次。可以视情况适度去角质。
长痘期间应减少化妆卸妆的频率，以减少对皮肤的伤害。
2、保湿：油脂分泌旺盛的皮肤，选择清爽型保湿成分为主的产品，尽量减少产品中合成酯和植物油的比例，啫喱状产品是安全性高的选择。
3、抗菌：抗菌型护肤品需要点涂在炎症痘上，目的是尽快抑制细菌。成分中尽量先用弱效的后用强效的，目的是建立皮肤对这个成分的耐受性，以及减少不耐受皮肤受到的伤害。
弱抗菌成分有：化妆品级别的矿物离子复合物。
强抗菌成分有：过氧化苯，克林霉素，红霉素。
4、清理炎症：如果在抗菌的阶段已经让红肿型痘痘消下去了，那就没有进行这一步的必要了。这一步是在痘痘发展出白色脓头后需要的，也就是挤痘痘啦！
在红肿型痘痘发展出白色脓头后，脓头这块皮肤已经步向死亡了，虽然白色的脓头可以被吸收，但是拖得越久对正常组织越不利。
将它们清理掉之后在伤口上涂上抗生素，反而更有利于控制感染帮助愈合。
注意清理用到的工具需要先酒精消毒，在挤掉痘痘之后可以在伤口处贴上3m人工皮，有助于把伤口内残留的组织液引流出来。
5、修复：在伤口结痂脱落之后，可以使用修复类的产品，以帮助伤口部分更好更快的恢复原状以及加速痘印的淡化。同时也要积极防晒，防止色素沉淀。美白精华也可以有效加速新生痘印的淡化。
6、调理：调理角质可以预防痘痘的产生。调理型成分需要长期使用，全脸涂抹。与抗菌型成分同理，也应从弱效到强效建立耐受性。
弱效调理成分：低浓度或温和型果酸，低浓度水杨酸，烟酰胺
强效调理成分：高浓度果酸，水杨酸，A醇，A醛，阿达帕林，高浓度壬二酸，A酸。
7、防晒：长时间的日晒会加重炎症，增加痘痘产生的几率。无论晴天还是阴天紫外线都存在，都应该做好防晒。
除了以上的方法之外，还有一个可以尝试的方向战痘叽想要提一下，那就是：中医调理！虽然战痘叽对中医是一窍不通，但是妹子们的姨妈痘、体寒、湿气等都是可以通过中医的治疗调整到不错的状态。
战痘叽为了治姨妈痛，喝了三个月中药，坚持泡脚三个月，不碰冷的东西，于是长痘少了皮肤也有光泽了。但是关键是要找到好医生～
以上的消炎方式可以对付大部分情况的痘痘，根本的还是在于自己身体的健康状态，护肤不是治本的手段，长痘痘后最不应该的就是依赖护肤品和祛痘机构，而是从自身的生活状态开始调整。
痘痘不只是皮肤上的问题，更重要的是整个身体都在呼唤，更周到的呵护，更温柔的对待。
