自我疗愈日记 Day21

1.睡觉之前，烦恼清零，万欲归位；醒来之后，新的一天，从头开始。

2.觉察痛苦。有时候，不是痛苦来找我们，而是我们追寻痛苦。

人会主动追寻痛苦？当然。

许多事本来无所谓好坏，但是当你需要从中获得被关注、被在乎的感觉时，

就会从中看到使自己痛苦的一面，并企图以此引起他人的关注。

3.痛苦不是目的，而是获取别人关注的手段。

心理学家阿德勒曾提出目的论。许多事情从目的和手段的角度一分析，就能看到本质。

有人不小心把饮料撒到你的衣服上，你朝他发火。

其实发火不是目的，而是在你看来可以震慑对方的手段。

事实上，就算你心平气和，问题一样可以解决。