Day 2133：练习

2022-11-29 本文已影响0人 kafkaliu

#正念

今天练习得有点晚，感觉不如早上起来。重心在双脚前后移动时，能感受到脚掌从脚趾到脚跟的压力变化，脚掌上肉也跟着在变紧又变松。当脚往前迈时，跖球部能感受到压力变化，有时还能感受到有筋在转动。正常走比较快，容易忽略脚步感受，会有些走神。平时少有机会感受这些