本心社作业

文/小包总。          2018.9.26星期三

主讲老师：艾欣老师

主题：《你的应对模式将决定你的一生》

记得上次艾欣老师讲你的应对模式将决定你的一生是，说我们在面对关键冲突，有四种应对模式，战斗，逃跑，装死，冻结。

这四种应对模式都是由于内心恐惧而产生的。每当我们在面对关键冲突，很多人都是戴着面具生活的。伪装成另一个模样，看不到真实模样，为了减少内耗的状态，需要做到以下几方面。

1.观察

关注自己的情绪，找到内在模式。而不是为在模式，

2:接纳

臣服自己，接纳自己，认同自己的情绪，不断的向内求，允许一切的发生。接纳也是一种生活态度。

3:澄清问题

澄清问题的根植，找到内在规律。很多人一直在同样一件事上犯错，就是因为没有找到内在的规律。没有澄清问题的根植。

4:解决问题

找到解决问题的方法。也就是什么，为什么，怎么做的一个过程。