【感恩日记】三餐四季一起共度|DAY77|20200609

【能量播报】

✨励志_【自律】

自律就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。自律由四个原则：推迟满足感，承担责任，忠于事实，保持平衡。

坐标：福建福州，星期二

天气：雨天

情绪：正常

起床：06：23

入睡：00：03

❤1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】

✨早上： 网站设计

✨中午： 混沌大学

✨下午： 精神文明

✨晚上：百家号+混沌大学创新live

❤2.感恩自己今天对自己 （孩子）情绪的觉察。【觉察日记】

一、今日活动

今天孩子下雨天，微微细雨下玩车子

二、感悟

001 我们每个人都有内在小孩，就看我们去看见他，怎么与他和解

002 内在小孩可以是资源，我们尽量不要让孩子回忆当初小时候是痛苦。做好我们父母该做的。

❤3. 感恩自己今天对自己 （爱人）情绪的觉察。【觉察日记】

001 爱人增长：最近卖水果，从引流款打开销路，然后继续拓展代理渠道

002 我的思路：增长曝光量，多种方式，打破认知的边界

❤4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】

✨1、好好生活：作息+锻炼

·作息：早睡早起，早起成为习惯，需要有一个动力

·锻炼：俯卧撑和仰卧起坐各30

✨2、学习

听书：非暴力沟通

听课：混沌大学-创新live-短视频

✨3、成长

猫叔的知识星球

✨4.育儿家庭：

感谢认知的情绪，去发掘内在小孩的资源

❤5.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】

✨1、输入： 3份

听书：非暴力沟通

听课：混沌大学-创新live-短视频

阅读：猫叔知识星球

✨2、输出： 1份

混沌大学答辩

✨3、可以加强的事情：

#财商

#课程：

（1）头条（每周3篇）

（2）笔记侠（百日百图+知识卡片+视觉笔记+veevee）

（3）混沌（答辩+练习星球）

✨4、时间安排

学习:2.3h+ 育儿1h+工作：4h

#学习 2.3h

听书：0.5h

听课：1.5h

阅读：0.3h

#育儿：1h

·陪娃：1h

#工作：4h

精神文明2h

网站设计2h

❤6.感恩（爱人，父母，宝贝或他人）。【赋能日记】

猫叔知识星球:

主题:64#视频号的玩法

001 讲品牌打造

002 可以获得素材

003 产生深度链接

004 视频号推广，顺便做广告

005 让人知道你专业

006 如果链接不到，可以公开信息收集，整合

❤7.总结【下一步工作】

✨1.育儿：感谢认知的情绪，去发掘内在小孩的资源

✨2.成长:专注并且统筹工作，任务践行清单

✨3.成长:加大输出和实践，交付的能力

✨4.成长:学习成长，工作记录要及时

✨5.学习：不能断，