5月17日读书会学习笔记

你是否也有过这样的情况呢:

想要学习读书写作，买了一大摞书，还花钱报了学习班，结果只坚持几天，就撑不下去了？

你也知道应该坚持，可是一旦学习中途停下，就越来越懒得行动。

看着别的同学经常发表文章，还屡屡写出爆文，心里虽然羡慕，可是自己行动起来还是三天打鱼两天晒网，无法与内在的惰性做抗争。

为什么你的计划总是实现不了？其实，不是你不够自律，而是没有掌握到科学的方法。

《坚持，一种可以养成的习惯》一书认为，习惯的养成养一般需要30天，并且这30天可以分成三个不同阶段：反抗期、不稳定期和倦怠期。根据不同的阶段的特征，我们可以采取不同的策略。

今天，我们先来学习“反抗期”，了解反抗期应遵循哪些原则，为下一步制定合适的对策打下理论基础。

一、什么是反抗期？

反抗期就是从第一天到第七天，这个时期习惯引力的作用很强，最容易放弃，失败率达到42%。

在这个阶段，因为习惯引力的作用，身体的抵抗力是非常强的，面对强大的习惯引力，我们就像在疾风暴雨中行进，很艰难，特别容易放弃。

二、反抗期需要遵循的三个原则是什么？有什么作用？

作者认为：为了顺利度过反抗期，我们需要遵循三个原则。

1.第一个原则就是，我们想要培养习惯的时候，只选择一个习惯。

2.第二个原则就是，制定行动规则一定要简单有效。

3.第三个原则就是，不要太在意结果。

在学习初始阶段，你要轻装上阵，不要总想着会有什么样的结果，你只要去做就行。

如果你过于看重结果，可能会打乱你行动的步调，扰乱整体节奏。

当你的才华支撑不起自己的野心，你只有潜心学习。所以，我们在培养习惯的反抗期，可以暂时忽略结果，只要坚持行动就好。