有什么办法可以不失眠

写于2020年8月11日凌晨，最近失眠越来越严重了，明明很困，却从昨天晚上9点多到现在躺在床上辗转反侧，难以入睡，脑子不停的闪过各种事，我尝试各种办法，强迫自己关掉手机，听歌，看书，画画，数羊，结果却越弄越精神，明明已经很想睡，就是睡不着，而且每天早上还醒的特别早，差不多天开始刚亮的时候就开始半睡半醒，6点多的时候就彻底的清醒，或是好不容易睡着，半夜3点多的时候或被惊醒突然醒来，晚上这样的睡眠导致白天浑浑噩噩，大早上过去上班就开始打哈欠，中午也是想睡又睡不着，晚上回来两腿如灌了铅似的沉重，明明晚上很想睡觉，明天白天很想打起精神干点什么，太纠结了……