为焦虑找出口
我感觉自己心要跳出来一样,徘徊、哭泣都找不到出口,面临艰巨而不得不为的重担,心好累、好累……
疫情期间,面临巨大压力,投的迪*尼大区域附近的宾馆,收入锐减,2019年2月份净利率23.59%,而2020年同期净利率-423.05%,焦灼不安。
酒店人员支出、房租支出、家庭房贷要还,家庭生活支出,孩子教育……
面对大环境的磨难,我们无能为力的时候,让自己沉静下来做一些平时忙碌没空做的事情。
一、繁华的都市,忙碌的工作,让我们很少有时间静下来去思考。
我们每个人读了很多书,走了很多路,见过很多人,
终其一生都是在探索如何让自己的人生更深刻,更丰富,更幸福一些。
可是在探索的路上,我们灵魂走在前面,身体却在后面,产生了很多的纠结。
其实这些纠结都是因为我们一直在想,缺很少行动,就像杨绛老先生说的,之所以烦恼就是因为想得太多,做得太少。
如何让自己变得不纠结,让自己的人生更深刻,更丰富,更幸福呢?
比尔盖茨忠告:别希望不劳而获!
成功不会自动降临,成功来自积极的努力,要分解目标,循序渐进,坚持到底!
当下找到一件事,在固定的时间里,把它坚持下来,这件事引领我,陪伴我,
走入生命的深处,体验属于自己的独处生命,让它给我灵感,让我顿悟,慢慢生出爱,储积爱,让爱留出来!
而我最初也觉得自己喜欢的事情太少,那就去找对我自身有好处的一件事情去做,
开始的前十多天坚持依然很难,就从自己喜欢做的微笑表达入手,
从疫情期间每天花上十分钟或半个小时,
“爱笑的女孩子运气不会差”,这一点我坚信!
所以微笑表达,我坚持下来了,每天一句“微笑表达”,当下已经坚持152天。
渐渐地我感受到了自己的成长,感受到生命的流动!
每天能量晨读微笑表达,输入内容,输出视频,相信坚持的力量,给自己带来能量的同时,输出带给听众价值。
比如学习“做一个幽默的人,学习使用夸张回应法,先把对方的话接下来,不要反驳,
然后顺着对方的思路用夸张的方式,让对方的话显得很荒谬!哈哈一笑也就化解了!”
比如记得很早前别人问我:“你在大城市租的房子是不是很小啊?”
我说:“是啊,房间真的真的很小呢,只能放下一张床,伸个懒腰就能碰到墙!”
这样对方就觉得我对这样的话题是有界限的!
“不动声色,不是压抑情绪,不是一味懦弱,而是与这个世界握手言和!”
“当我们的能力还驾驭不了我们的目标时,沉下心来历练!”
当我们全心投入只专注一件事情,会带来一种喜悦,这种喜悦会让我们忍不住想去分享。
当我们去投入一件事情,就不会再无端生出烦恼,慢慢地心变得踏实。
在一天一天的坚持当中,有一天我们会突然的顿悟,就像跑步一样,当我们大汗淋漓,反而觉得很爽。
在输出的过程中逐渐打开心扉的时候,突然想要去拥抱整个世界。
回家再看到之前淘气的孩子,突然就会觉得他很可爱。
看到忍不住经常数落的人,也会觉得原来他一直在包容我。
此时此刻,我的纠结被治愈了,我要的深刻,丰富,幸福都来了……
二、人生要想赢得未来,需有好身体。动起来,保持身体活力满满。
我爱运动,喜欢运动后的大汗淋漓,肆意自由而急促的呼吸;享受自然的恩赐,喜欢耳边的丝丝凉风,带动思想天马行空。
晨起,孩子们依然酣睡,不方便出门,在家十几分钟组合动作,“蝴蝶袖”甩起来,“前凸后翘”两分钟,“平板撑撑起女人内核力量”。
学习舞蹈“至少还有你”,拥抱全世界,兰花指,手臂大开大合,展现我们女性的柔美,
手臂交叉,眼神跟着手臂一起,第一组动作:拥抱自己,
双手慢慢打开,举到头顶继续交叉,感觉像抱住了天空一样,手臂再慢慢分开;
眼神跟着手指一起上抬,慢慢放下,眼神柔美,微笑拥抱全世界,整个身体跟着得到拉伸。
第二组动作:自由飞翔,自由打开,从微笑到到四肢,柔美舒展。
柔软了内心,爱人看到我的变化,不自觉地跟着哼唱:
“我怕来不及
我要抱着你
直到感觉你的皱纹
有了岁月的痕迹……如果全世界我也可以放弃,至少还有你,值得我去珍惜。”
我们表达爱、传递爱,“不管前路多坎坷,至少还有你,我们陪伴到天荒地老。”
亲密关系变得更和谐,经常聊有美体锻炼的小话题,互相鼓励,彼此欣赏。
5月23日陪玩大滑梯,左腿膝盖内侧被下行旋转滑梯冲击力击伤,稍动左腿就很疼,脚跟不敢着地,户内坚持拉伸运动。
有生以来第一次磁共振,“膝盖内组织积水”,“伤筋动骨一百天”,最近终于慢慢康复了。
“空山新雨后,天气晚来秋。
明月松间照,清泉石上流”。
美好的秋日时光,户外动起来。
而疫情有效控制,我们的净利呢,也慢慢回归,2020年8月份22.79%的净利是可喜的,做好秋冬再一波疫情反复的心理准备,再次来临,我们已经知道了如何打攻坚战。
三、寻找焦虑的出口,改变我们的思维方式,更积极正向的思考问题。
针对棘手的问题,思考:1、最终时间线,根据时间节点,分配时间更好的完成;
2、关键人物线,梳理需要哪些关键人物去面对和对接;
3、不同的方法导向不同的结果,思考解决方式带来的结果。
稻盛和夫的《活法》,
学习践行人生幸福方程式:
人生·工作的结果=思维方式×热情×能力,使我们的人生更美好,更幸福。