2019.01.12 漫思日记

【旅行天数】：第12天

【特别的日子】: 倒计时24h

【天气/温度/湿度】: 23-16  多云转晴

【早睡】：目标22：30 ｜ 实际22:30

【早起】：目标05：00 ｜ 实际 05:00

【起床仪式】（15min）：√

关闹+冥想+穿衣下床+洗漱+咖啡

【睡前仪式】( 30min )：√

日总结+微学习/微沟通+轻音乐+保养

【作息总结反思√&×】：

没什么过不过的去坎，只是看你的态度和诚意。

【日目标】（≤3个）：

❤ 全盘收尾

❤ 探亲（五叔）

❤ 常规打卡

【一日检视】（见番茄三剑客）

（1）今天哪些完成了？哪些没有完成 ？未完成原因？

完成了：日目标三件事

没完成：无

未完成原因：无

（2）今天让我觉得满意的地方是 ？

面对困境，内心开阔

（3）今天让我觉得不满意的地方 ？

个人形象

（4）明天会做出什么改进？改进的意义和好处在哪里？

改进点：无

改进么意义：无

【灵感笔记】

婚姻本身就是对人性的挑战，人心易变，难以掌控，谁说到了某个年纪就一定要结婚呢，结婚是需要勇气和担当的。更何况爱情很奇妙，长度只是唬别人用的，重要的是一起的经历，是深度和广度。选择和一个人走下去，需要互相的理解和包容，网络上的毒鸡汤说女人就该做公主，享受对方对自己的好，这是一种误导，好是相互的，爱和被爱一样，同样也是一种能力。两个人在一起，物质诚然重要，但契合更为重要，我抛出一个梗，你接回一个，势均力敌比仅是吃喝拉撒睡更为带感，两个人有说不完的话，看不完的风景才是在一起的意义吧。你想把日子过成怎样，是你由你自己决定的。

【八大关注】

1. 学习成长

晨间出产：常规打卡

2. 心灵信仰（belief）

信念： 坚信坚持的力量

信仰：《圣经》&《托尔斯泰日记》

3. 慢生活

科城喝茶（家人一起）

4. 家庭幸福

5. 工作

6. 健康管理

睡眠）

运动）

保养）

三餐饮食）

早：猪蹄汤面

中:  西红柿牛腩饭一碗

晚:  鱼汤泡饭一碗

7. 社交

8. 理财

支出）

收入）

【情绪管理】

值得吗?  自我控制

为什么?  自我澄清

合理吗?  自我修正

该怎样?  自我调适

三个关键词总结自己的情绪：

1. 取悦

2. 开阔

3. 平静

分别对应的情绪来源：

生活

解决方式：

阅读 记录

【每日一照】

2019.01.12 漫思日记