第四周作业<读书听书>心得

《搞定》听书笔记

《搞定》这本书中所讲的GTD时间管理系统的内容。GTD的核心理念在于只有将你心中所想的所有的事情都罗列下来并且安排好下一步的计划，才能够心无挂念，全力以赴地做好眼前的工作，从而提高效率。David Allen认为，压力不是来自任务本身，而是任务在大脑里的混沌塞积，造成心理的焦虑和抵触。我们要做的，就是逐一清点大脑里的这些事务，将所有未尽事宜通通捕获并收集在大脑之外的文件系统中，简单的来说就是，只要我们把目前自己要做的事列成清单系统的加以整理和查看，就能抓住重点，站在最佳视角看待自己的世界，在任何时候都能自信的作出下一步做什么和不做什么的决定。

《高效人士的七个习惯》

高效人士的七个习惯是:

1.积极主动

2.以终为始

3.要事第一

4.双赢思维

5.知比解己

6.统合综效

7.不断更新

这七个习惯算是人格转变的过程，前三个习惯是由依赖性人格向独立型人格转变，后三个习惯则是由独立型人格向互赖型人格的转变。这七个习惯的养成，相对独立又相互关联。对我的启发是，趁孩子还小时，可以有意识地进行这七个习惯的培养，养成好习惯不是目的，目的是建立独立完整的自尊体系和互赖型的人格。

我们成年人的思维定式已经很顽固了，想要重新建立习惯，得先破除旧习，并不是那么简单，也不是不可能。而要给孩子培养这些习惯，首先还是得家长以身作则，自己做不到的事而期望孩子做到实在是有些一厢情愿。孩子的教育就是相对的关注圈，自身的修养则是影响圈的事。那么，就从自身开始吧，像高绩效教练一样，和自己进行关键对话，在自己的可控的范围和影响圈内下足功夫，高效能的七个习惯，根据自己的情况一个个来。不一定要成为高效能人士，只为遇见更好的自己。

《人生效率手册》

这本畅销书改变了很多人的命运，让很多人实现了蜕变。整本书的风格都以她真实生动的个人成长实践故事展开，以她的亲身经历苦口婆心的为读者解读了高效学习的10个秘诀，总结起来包含目标设置、学习体系、学习环境三方面的干货。

　　第一，清晰梳理个人目标。这个世界最公平的就是每个人都有24小时，我们在24小时内做了什么就决定了人与人之间的不同。在作者的全篇文章中80%的内容都提到了目标，目标是作者做人做事的判断标准，萌姐最喜欢的方法就是单点突破法，每一件事她都会认真计划并进行总结评估。我们最宝贵的不是时间，而是专注，我们必须充分将自己的时间专注在我们的目标上，将目标进行可行的分解落实，我们才能离自己的梦想越来越近。

　　第二，通过前中后的学习方式构建不同的知识体系。在作者的学习方法中，预习占学习效果的20%，复习占70%，而实时学习仅占10%,学习关键更在于在获得知识后的反复思考和实践运用。一切的知识都必须通过实践来检验和验证。我们不在于知道多少知识，而在于用多少知道的信息来改变我们的行为。通过自己的认真修炼不断打造自己的个人硬本领，并且通过广泛的返学体系来构建个人的知识宽度。只有通过这样的整合和运用，才能真正的实现知识的高效整合。

　　第三，主动打造适合自己的学习环境。我们需要突破自己的舒适区，在无人打扰的情况下，独立用整块学习时间来学习思考，早起是最适合的时间。早起不仅可以让你比别人多活出半天的精彩，早起还可以让你身心愉悦的提升自己。当我们保持愉悦的心情，主动去寻找和自己同频的学习精进者，通过自己的成长，不断分享给他人，让双方受益，那么恭喜你，你已经成为了一个可以影响他人的领导者。

　　当你拥有明确的目标，并且坚定的走下去，相信在未来的某一天，我们可以过着自己想要的生活，我们每天的努力都可以扎扎实实的被看见。加油！！！

《搞定III》第四至七章 读书笔记

第四章 获得掌控：捕捉

1.捕捉是实现掌控的第一个阶段。它的基本原则是搞清楚眼前的实际状况，把可能与你关注的事情有关的所有信息收集起来。

当你觉得心神不宁的时候，首先要做的就是搞清楚什么让你感觉到不安，如果你思绪混乱，那么必须搞清楚让你心情平静不下来的所有可能的原因。

一有心事就把它记录下来。只要把它从脑子里移出来转化成为随时可以查看的形式即可。

2.自我大脑清扫。为了方便捕捉心事，一份未完成的事务提示清单用来核对工作和生活中引起我们注意的诸多日常事务。好的提示清单能够刺激大脑揭开深藏在心底的事物。大脑清扫和整个收集过程需要一个小时，或者几个小时的时间。

3. 更细微的材料。要把这些心事找出来，可以用关注层面作为核查清单，关注层面分为六级。每个人的心事都可以分成这六级。心事越是微妙和隐晦，事后证明越重要。

1万英尺-当前的项目：一目了然的事务。2万英尺-关注和责任范围：内心深处的操心事。3万英尺-长期和短期目标：长短期目标明确了要做的事。4万英尺-愿景：对未来大胆畅想，范围更广的事务。5万英尺-宗旨和原则：一生的重大事件。

4.记日志。通过记日志的方法，简单的留意正在发生什么，尽量做到客观和自然，是舒缓内心压力的第一把钥匙。

5.头脑风暴。对某个项目某个局面的关注不够清晰连贯，一想到它脑子就会犯糊涂，犹豫不决，那么理清思路，保持头脑清醒的最好办法就是头脑风暴。用具体的方法把大脑里散漫的思绪，记下来转化成具体的可见的信息。想到一个好点子，随时把它记录下来，再加上不拘形式的记录习惯，保证能让你想到很多难得的观点和主意。

6.清理。正视现实的方法可以取得立竿见影的效果，那就是清理。清理可以激活大脑，让大脑兴奋起来。

7.集体捕捉。在工作环境下，让大家把心思放在当下，开诚布公的说出大家切实关心的问题，这样有助于增强凝聚力和战斗力。

8.养成捕捉的习惯。如果忽视那些看似琐碎却可能分散你精力的事或者只想把它们刻在大脑的某个角落，那么你对自己的世界的全面掌控就会面临危险。每当感到压力的时候，感到不堪重负的时候坐下来列一张清单，心情马上就会好起来。

9. 抗干扰的武器。养成理清思路的习惯有一个最大的好处就是它提供了抗干扰的方法。事情一露头就立即去做，可以成为高效工作的一个方法。

10.笔记的作用。记笔记让你随时能够找到自己前面中断的地方。忙碌的时候有好几件事，同时进展，必须从频繁地从一种交接转换成另一种交接，做好笔记把它放进工作栏，再捡起来做一半的工作时对你大有帮助。

11.捕捉思维的几个好办法。改变把心事留在脑子里的习惯，可以借助于工具纸和笔、白板的方式把相关的信息记下来。

11.成功地捕捉思维的因素。要用合适的工具来清空大脑，还要保证捕捉思维的过程，不会因为不恰当的束缚而遭到破坏。有几个好的好的做法：没有不好的点子、深度捕捉、意识流、不轻易许下承诺、让捕捉思绪变得习以为常。

12. 琢磨材料的外延。觉得有什么事不对劲的时候，不要一味的对其冥思苦想，可以把它外化不拘于形式，能够想到的全部细节都写出来。把信息全装在大脑里只会让你无所适从。获得掌控的关键步骤是认可、接受，客观的指出引起自己或他人关注的事物，认识到这一点，并形成一套有效的行为模式，就掌握了缓解压力，加强理性创造性的思维的一把钥匙。

第五章 获得掌控：明确意义

在生活和工作中成为姣姣者的第二步即明确意义。尽管不少人养成了捕捉纷乱的心思，使之外化的好习惯，却好像不肯把收集到的问题加以处理，作出决策。他们迟迟做不出决策是不愿意思考各项事物的意义。这个意义就是它是你关心的问题吗？如果是你对它到底有多关心？

1.组织者是理疗师？

2.材料的质与量。材料是你手机在生活和工作的超大号工作栏里的一切，多数人只捕捉到其中的一小部分，把它们列入了日常事务清单，还有一大部分就漂浮在家办公室和脑海里没有着落，等待我们去明确意义。没有转化成项目和具体行动的问题，没有上升到意识层面的梦想和抱负，生活和工作中浑然不觉的环境变化，都是写难以把握的材料。材料，不做处理它就会不断的纠缠你消耗你的精力。其中全部的心思一次列一份清单，效果肯定比把所有的事情都装在大脑里好。

3. 清空工作栏的关键。清空工作栏包括语音信箱、电子邮件、便条，已经捕捉和收集到的其他材料。处理它关系到极其重要的归类和筛选。明确一些事物对你而言的意义，组织整理工作就变得相当简单了。

4. 要回答的几个关键问题。要想把你的心思从大脑转移出来，只需回答几个非常直接和重要的问题。某件事是否可以采取行动？决心推动这个事情要取得什么样的结果？采取什么样必要的措施？对没法采取行动的事情要分辨哪些是垃圾，哪些是事后回顾参考的。

5.可以采取行动吗？养成当断则断的习惯。

6.GTD的基本思考步骤。我希望的结果是什么，我决心实现或完成它们下一步该怎么做，为了向这个目标迈进，接下来我要做哪些事？

7. 结果导向型思维的战术价值。以结果为导向刺激大脑思考下一步的行动，也许就不会像往常那样不到万不得已采取行动，而是可以抢先一步从容解决。

8. 寻找下一步行动与现实的差距。如果你把各个层面引起关切的事情一一掌控，强令自己分别思考，接下来怎么采取行动，以实现最终目的，就会惊讶地发现，已经达到了心思澄明了无障碍的境界。

9. 如果不需要采取行动。搞清楚它们是不是：没有意义的东西、垃圾、看似平淡，却经常触及隐秘而敏感的问题。

10. 需要暂缓处理的事情。如果没有想好是否采取行动，短时间内就保持一个暂缓处理的状态。

11.参考资料。确定哪些资料保存，一定要明确它存在的意义。

12. 基本思考步骤的威力。用有意识的思考步骤来处理身边的事物。重点明确可以产生动力，决策也有了依据的标准。把明确意义的思考过程纳入到工作和生活的各个方面，习惯性的用来解释你眼前面对的棘手问题，你就会成为与问题博弈的胜利者。

第六章 获得掌控：组织整理

1. 有条理究竟意味着什么。有条例是有明确定义的有组织，有条理意味着事物各就各位与它们在你心目中的意义相吻合，整洁和调理这两个词它们的意思是完全不一样的。

2. 意义先于条理。如果没有搞清楚事物的意义，就让它们调理化，结果一定会大失所望。所以待办事务清单，一定要让事情条理化，也就是分类要足够的清晰。

3. 处理日常琐事的复杂系统。你希望掌控的事务越平常，想要把它管理好，使用的系统就越复杂。GTD模型是成熟的人应对日常琐事的复杂办法。

4.尽可能简单而不是比较简单。对这些分类条目的看法，主要取决于熟悉和喜欢使用什么样的系统以及对改进办事效率，加强对掌控的重要性的认识。这套系统足以明确复杂的生活和工作事务的基本门类却有足够简洁，在任何人在忙忙碌碌中都可以凭直觉把它派上用场。

5. 在地图上组织整理。个人和企业要想妥善组织整理和条理化，都得使用工具，用一些器物把提示信息和各类材料保管好，保证分别存放的各类内容井然有序。清单、箱子、置物盘、文件夹都可以发挥作用。

第七章 获得掌控：深思

1.闲置不用的系统算不上系统。

2.深思的双重作用。回顾系统的目的：更新内容，提供可靠的视角。

（1）掌握新情况，要对新情况加以明确和组织整理。

（2）对于视角的深思，除了及时更新各项事务，深思有同样的作用。用系统来理顺思考，用思考来协调系统，两者互补。

（3）深思的蓝图，养成严谨的总结反思的习惯。