艾米易效能10月4日-10月9日周监视

一，关于健康

1.早睡早起：整体来说，早起每天都践行的不错，整理基本都实在5:30am左右起床。但是睡觉还是没有做到早睡。这点还是需要刻意到时间就要做好睡前的准备。
2.运动：在运动方面践行的非常好，我要给自己的一个个大大的嘉许。之前都是晨起17分钟晨间唤醒瑜伽即可，现在加上了基础俯卧撑，还有瘦腿训练，所以本周基本上每天都是大概34分钟的练习。
3.吃饭：吃饭整体还是比较健康，除非出去学习，中午和同学一起用餐会吃的比较油腻。

二.个人学习和成长

1. 受到邀请，每天学习一篇李笑来老师《通往财富自由之路》的专辑，然后进行社群内输出。
   2 .每天进行详细的学习论语，并且写出自己感悟输出。
2. 参加坚持星球演讲平台合伙人会议。
   4.每天晨起践行语言表达晨读
   5.每天晚上践行美学知识社群分享