终结拖延症方法

史铁生先生在《最有用的事》中说过：“拖延的最大坏处还不是耽误，而是会使自己变得犹豫，甚至丧失信心。不管什么事，决定了，就立刻去做，这本身就能使人生气勃勃，保持一种主动和快乐的心情。”

今天学到了治疗拖延症的方法：

1.戒掉情绪

不要把自己当作人，而是把自己想象成一台没有情绪的机器，你的眼里只有布置任务、冷漠执行、结果反馈，不带情绪地紧盯着自己的目标。

因为情绪会放大问题的困难程度，会让你因为自我设限而产生焦虑、恐惧、犹豫，进而产生拖延。

2.三秒启动法

不要细想，不要思考，不要给大脑任何决策的机会，不要给大脑机会找逃避的借口，心里倒数三秒立刻行动。

努力让自己成为“执行推土机”。

3.提高效率

把困难的事放在精力充沛的早上完成，傍晚处理相对轻松的任务。

4.制造紧迫感

人为给自己设定目标的截止日期，让自己有紧迫感，才能更快、更好地完成任务。

5.拆分目标

目标拆分得越细致，越容易执行，而且容易产生自信。

三件幸福小事：

1.午休的时候理了个发。