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全球公认瘦肚子最有效的三个动作

很多人问我，仰卧起坐可以瘦肚子吗？不可以，仰卧起坐是辅助力量训练，根本达不到瘦肚子的效果，想要快速的减肚子啊。

给大家介绍一个国际公认减脂效果最好的Hiit运动，21天还你平坦小腹

第一个俯身膝触肘

第二个俯身开合跳

第三个俯身登山跑

以上三个动作为一组，每天动作30次，共四组。