开窗透气的好收获

今天把自己的窗户给打开了，自己的内心平和安定了很多。感觉不慌了，不知道为啥，自己把窗户关上就会感觉很压抑，应该是正常的心理现象。以后就要去把窗户打开了，这很重要。我分析了一下，感觉主要是自己把门关上的话就是猿人时代，一个人在洞穴里，外面黑东东的，一直这样就会胡思乱想。

还有，把窗户关上自己会不自觉地胡思乱想，会感觉没有依托感，会感觉很恐怖。

还有就是感受不到时间的流逝感，打开窗子是很重要的。以后要经常打开窗子，真的，自己一关上窗子就很不自觉地胡思乱想。

还有就是，要去跑步，要去社交，去跑步，去社交，都是很重要，去找人聊下天了，安全，感觉自己还好，这很重要，无比重要。

不开心的根源：
1）自己把窗子关上，自我封闭
2）自己不去玩耍，不去找人聊天，内心压抑

3）情绪调节，情绪疏导，内心调节维持安定都很重要的