人是一切社会关系的总和，活在世上就免不了与他人沟通、交流。尽管我们每天都开口表达自己，与他人沟通，但你能确保自己的沟通姿势够”妥“吗？

如果不能确保，下面的一些话语或许值得你去看看；你也可以看完之后，找出我的问题所在，狠狠地”打我的脸“。

（一）与哥哥的”误会“

中午吃饭时间，我把电饭煲扛到饭桌上，看到饭桌上有一串钥匙。就生气地说，”哥哥，把钥匙放好！“

哥哥听后，心生不悦地说，”你这么挑剔别人，没见你把自己的书收拾好！“

我听到好伤心，都不敢抬头看哥哥，心里也沉沉的。”好。“

之后，我就默默地去把自己书本整理好了。

就这样简单的两句话，互相都伤害了。哥哥居然会说我”挑剔“，这在我看来是不对的，对我这样的评价是不公平的，因为我会感到伤心难过。之后，哥哥也意识到，他不应该如此说我的，他也有些内疚。

饭后闲暇时光，我在静静地回想刚才的那一幕。为什么会这样，为什么会让哥哥感到不悦，进而他迁怒于我，最后大家受到伤害。

“我说了什么？”，当时我是带有语气地让哥哥把钥匙放好的，首先是我发出的命令，是让哥哥感受不到被尊重的感觉（凭什么指令别人），哥哥才会因此心生不悦，进而反驳我。

总结下来，是因为我没有意识到沟通的时候，他人也是有需求的。有被尊重的需求、被认可、被关心、被疼爱、被理解的需求，当他们的需求得不到满足的时候，就会觉得委屈、不满、生气......

当你意识到这个问题之后，你就明白要怎么做：

尊重别人的需求，再表达自己的感受、需要、请求。

（二）影响沟通的因素

明白尊重别人，是保障沟通的重要方式之后，我们更需要去了解更多平常时候容易出现的小毛病。

01 道德批判或者是评价（如，他是坏人、他很懒惰.......）

在我的观察中，比较亲切温暖的人，都不会轻易地去评价他人，或者说是对某件事情进行批判。

这些批判和评价，由于每个人思维上的差异，以及对他人的观察深入程度、了解程度的不同，对他人的评价或是批判，往往都是主观和片面。因此在评价某个人的时候，是需要谨慎的。

因此，交流的时候，少些主观的评价，而是多一些实际的描述；同样，认可别人的时候，是需要实际的描述再加上客观准确的称赞。

02 进行比较（如，人家的孩子）

如果你想通过和自己比较来获得所谓的“优越感”，这样的行为确实很让人可怜。不自信的人才会选择贬低别人来抬高自己。例如，刚毕业的学生都喜欢互相比工资，其实意义不大的。比别人少，心生不甘；比他人多，内心窃喜。无论是谁高，都会有一方不悦，两者的关系有可能就会因此而疏远。如果是比较铁的好友，这方面是可以一起交流的。不铁的话，还是少点交流这个话题吧。

因此，和他人沟通，与他进行比较是不太明智的选择。生活中的准则并不是简单地比较，而且这样的比较也是有一定的思维上的风险的。你可知道别人家马上征收了，那你还敢”窃喜“吗？

当然，别人即使是同意比较的结果，但也很难接受你如此对待他。

03  强人所难 （我们是无法强迫别人按着我们的期待生活的）

每个人都有被尊重的需要，当被强迫着去做一件事的时候，他会迫于压力去执行，但心中肯定会充满不满和不悦，这样的结果很明显就是把你的朋友推向了渐行渐远的道路。

因此，强人所难而言，确实是想把关系弄僵的好方法了。

（三）比较好的表达方式

1.观察：客观的事实描述（不是评价不是评价不是评价）;

2.感受：你自己的内在感受（让别人体会你的感受）；

3.需要：你自己的需求（我想这样，我需要这样，我需要被尊重......）；

4.请求：向他人提出请求；

按照以上四个步骤，首先不会评价别人，或者不尊重别人，就不会轻易地引起矛盾和冲突了。之后再正确地表达自己的感受，让别人知道你的感受，体会你的感受；再提需要和请求，把问题解决，把我们的关系推向和谐。

举个例子，中午的情况，如果我如此说，”饭桌上放着钥匙会影响我们吃饭的食欲的，哥哥能不能把它移开。“

这样的话，哥哥会更容易接受，进而就可以避免接下来的”互怼“了。

以上就是一些简单的沟通的小技巧，不是什么大学问，每个人都可以掌握，能够实践。