科学增高的秘诀就在这里，睡一觉就能长高你知道吗？

一提到孩子长高，家长可能都会十分紧张，什么增高偏方，食补大招都用过了，可孩子的身高还是没有什么进展。其实，辉哥在这里要跟大家讲：只要正确的利用科学增高方法，孩子睡一觉就可以轻松的长高了。

有研究表明，孩子身高受先天因素决定，其中60%-70%取决于父母基因，30%-40%靠后天。而在这后天因素中，睡眠是对身高影响排名第一位的，更是超出了运动和饮食。

那究竟是什么原因让睡眠对孩子增高这么有影响力呢？下面就让辉哥为大家栩栩道来：

首先，我们要了解是生长激素促进了孩子身高的增长，但它也是有“脾气”的，它不像其他激素一样白天分泌，而是在晚上呈脉冲式分泌，分泌最多的两个时间段，它们分别是在21:00-1:00，5:00-7:00。如果你的孩子在这两个时间段内没有睡着或是进入深度睡眠状态，那么结果可想而知，你白白的错过了身体生长的最佳时期。

其次，为什么孩子都容易缺乏睡眠？

这是因为，现在的孩子家庭经济状况良好，营养都跟得上了。在加上家长对孩子的锻炼也督促的及时，唯独因为自己的原因晚睡晚起习惯了，也就对孩子的上床时间没有那么严苛的要求，所以小孩子玩着玩着就到了十一二点了，那么也就造成了孩子错过了黄金时段。

所以各位家长应该注意：这两个时间段对孩子的身高增高至关重要！

一个是晚9点到第二天凌晨1点，特别是晚上10点以后，生长激素分泌达到最高峰，甚至可以达到白天的5、6倍。另外，早上6点钟前后的一两小时，也是非常重要的一个分泌吸收的重要阶段。

不过也要注意，不单单是让孩子在这个时间段上床就可以了，更重要的是让孩子在这个阶段要进入深度睡眠，而人体在入睡半小时到一小时的时间里才能进入深度睡眠，进入深度睡眠后大脑才能放松，脑垂体分泌的生长激素才能达到最大量。

所以，要想孩子长高，科学增高的方法就是最好让孩子在晚上9点之前上床，并且在早上7点以后再起床。各位家长你学到了吗？