感悟八十九

读《每天最重要的2小时》，

一，光线对工作效果的影响

蓝色光，明亮的白光似乎都能强化大脑的功能，影响到人的警觉性和专注力，能在我们心理疲惫时给我们充电。

暗淡的光线会让人觉得无拘无束，又会激发更多的创造力。

如果你需要良好的表现，可以：

1.多开灯，更能提高你的精神状态。

2.在天气晴朗时找一处有充足自然光的地方工作。

3.用偏蓝光的灯泡，让你更加清醒。

4.如果要完成有创造力和工作，把灯光调暗一些。

5.如果总是很难起床，可以在睡觉时拉开窗帘，身体会自然对这种光线产生反应。

二，周围的工作空间

对自己工作的小环境做一些很重要的改变，也能改变我们在心理上的表现。

1.清理杂乱无章的东西，眼不见，心不烦。

2.把东西放在桌子四角，这样拿的时候，必须伸展身体；可以把脚垫起来；这些扩张性的姿势可以改变你的精神状态。

3.不要在桌边坐太久，可以起身走动一下。

4.通过各种方式让你的工作空间变得个性化。