冥想第二周复盘 -谷

冥想第二周复盘：

第一点，第二周没有第一周早起那么艰难了，基本已经可以到了准点自来醒，身体很轻松。

第二点，是由坐着冥想改为了躺着冥想，带着耳机听着音频更容易进入状态，心静了下来，不再像刚开始一样内心有些焦躁。

第三点，鼓励自己，爱自己，相信自己，一遍遍对自己说“你是最好的”，倾听自己身体的想法，挖掘最想要的。

第四点，每天早上排除浊气，呼吸畅快。

不足之处：

1.早上冥想完，过后很轻松，但是一整天还是会感觉身体疲劳，不知道是不是累的，早晚睡眠时间很规律。

2.冥想时还是不够专注，已经可以随时靠腹部呼吸了，但是注意力还是集中在呼吸上，与外界沟通不强。